Худеем по науке: 5 способов сделать любую диету «самой эффективной»

  Автор:
  138

Средиземноморская, низкоуглеводная, цельнозерновая, вегетарианская, палео… Все эти диеты хороши по-своему (иначе у них не было бы столько поклонников). Но правда в том, что каждая из систем питания получила и свою порцию критики, так что расслабляться не приходится.

К счастью, идеальная диета, похоже, все-таки существует. И, что самое приятное, вы можете сделать такой совершенно любую диету, если в ней будут учтены пять важных правил.

Читать далее »

Что такое пеганство: гибридная диета, которая покоряет мир

  Автор:
  234

Диетологи говорили об этом снова и снова, так что в финале даже поклонники палеодиетызадумались, а так ли она хороша на самом деле. Несмотря на то, что что палеотилическая диета, возможно, и правда способна помочь с потерей веса, ее полезность для здоровья организма в целом не так однозначна.
Читать далее »

Упражнения, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни

  Автор:
  141

Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание.
Мы заботимся о своих читателях. Мы выбрали простые упражнения, которые снимут боль и напряжение в шее, спине и руках.

Читать далее »

Здравствуй, Масленица! 12 лучших диетических начинок для блинов.

  Автор:
  146

Идет Масленичная неделя.  Хорош этот древний славянский праздник — проводы зимы — со столами, которые ломятся от блинов и других яств и пития. В эти дни славянская душа — нараспашку, человек гуляет вовсю. Со щедрой веселой Масленицей!

Ну какая же Масленица без блинов? Вот только как совместить популярное Масленичное лакомство и постулаты правильного питания?
Читать далее »

Веганство непопулярно: в моде новый тренд — 100 % мясоедство

  Автор:
  142

Часто людей, которые являются не-веганами называют «мясоеды». Но вы еще не видели настоящих мясоедов! Набирает популярность 100 % мясная диета: говядина, соль и… всё. Ну можно еще приправы. А на остальные продукты полный запрет — никаких овощей, каш, супчиков и вот этого всего. Проще говоря, нельзя употреблять то, что «никогда не бегало».
Читать далее »

Враги фигуры, которые не так вредны, как мы привыкли думать

  Автор:
  224

Враги фигуры, которые не так вредны, как мы привыкли думать.

Всю жизнь нам твердили, что для того, чтобы иметь красивую фигуру мы должны исключить из своего рациона те или иные продукты.

Конечно, если целыми днями объедаться шоколадными батончиками, запивать их газировкой и съедать на ночь полкило мороженого, то фигура не будет радовать глаз, однако грамотно употребляя то, что мы считаем своими пищевыми врагами, можно не только сохранить фигуру, но и улучшить её.

Читать далее »

Как изменить себя. Техника «Просто попробуй»…

  Автор:
  147

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

 

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
Читать далее »