Избавляемся от стресса.

  Автор:
  726

Стресс – это болезнь нашего века, именно он ведёт к быстрому старению организма или вызывает болезни. Как мы можем противостоять стрессу и управлять им, поскольку избежать его, живя в мегаполисе, попросту невозможно?

Мы должны направить свои усилия на сохранение здоровья, а для этого стрессу мы должны противопоставить положительные эмоции и тот род деятельности, который вызывает у нас умиротворение и радость. Это и будет метод борьбы со стрессом.
Читать далее »

Как выглядеть моложе — женские хитрости.

  Автор:
  800

Современные женщины  не хотят стареть, быть всегда молодой – стало модным. Конечно,  есть возможность выглядеть значительно моложе  с помощью дорогостоящих  процедур в косметических салонах, но есть и маленькие » женские хитрости» – лайфхаки, которые помогут нам » обмануть время».

Главное, что выдаёт возраст женщины  — это лишний вес. Безусловно,  к  сорока годам лишние килограммы явление распространённое. Если женщина ради сохранения молодости и здоровья  всё же решит  сбросить лишний вес – она сразу помолодеет на  5- 10 лет.
Читать далее »

Обезжиренные продукты – прямой путь к лишнему весу!

  Автор:
  752

Звучит парадоксально, не правда ли? Но на самом деле, это действительно так, что было доказано последними  исследованиями американских учёных. Продукты, созданные  для диетического питания, как оказалось, способствуют ожирению!

Когда мы приходим к врачу с жалобой на лишний вес, нам первым делом советуют отказаться от сахара и употреблять сахарозаменители. Но дело в том, что лишние  калории даёт не только сахар. Ограничение одного компонента в питании вам не даст  результата.
Читать далее »

Гимнастика для похудения.

  Автор:
  628

Эти упражнения помогут сбросить лишний вес с живота мужчинам, с бёдер и живота – женщинам. Не забывайте только их выполнять регулярно!

Цапля

Разминка, особенно нагружающая ягодицы, мышцы бёдер и живота.

Шагаем на месте, высоко поднимая колени. Расправьте плечи, руки согните в локтях и активно машите ими. Не сутультесь, смотрите перед собой.
Читать далее »

Так называемая «средиземноморская диета»- это правильное питание!

  Автор:
  903

Так называемая «средиземноморская диета»- это правильное питание!

17 ноября 2010 года «средиземноморская диета» официально была признана ЮНЕСКО объектом Всемирного наследия.

Культура питания любого народа всегда зависима от географического местоположения страны, климата, местных традиций и условий. Средиземноморская диета –на самом деле не диета, а стиль жизни и здоровья.
Читать далее »

Женщины с Венеры.

  Автор:
  675

Помните эту нашумевшую книгу: «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры«? Добавим ещё несколько  фактов  о различиях мужского и женского организмов…

Итак:

Сердце женщины от природы бьётся быстрее мужского

Женщины моргают в два раза чаще, чем мужчины.

Организм женщины сжигает жир значительно медленнее мужского — около 50 ккал в день.
Читать далее »

Особенности похудения после 40 лет.

  Автор:
  899

Людям моего поколения, конечно, хорошо знакомы советские комедии «Особенности национальной охоты», » Особенности национальной рыбалки»…

У похудения после 40, тоже есть особенности, которые необходимо учитывать.  Бытует мнение, что женщине после 40 практически невозможно похудеть. После 30 лет обмен веществ начинает  замедляться.
Читать далее »