10 ПРИЧИН, почему в наше время принимать БАДы жизненно необходимо!

  Автор:
  49457

*  Ускорился темп жизни. Нам некогда готовить домашнюю еду из натуральных продуктов.

*  Мы находимся в состоянии постоянного стресса. На ТВ, радио сплошной негатив. А во время стрессов потребность в витаминах возрастает 20-30 раз.

*  Физическая активность снизилась. Мы ведем сидячий образ жизни.
Читать далее »

Рецепты из кабачков. Рататуй.

  Автор:
  1745

Более двух лет назад мы с мужем полностью отказались от употребления мяса, отдав предпочтение рыбе, овощам и молочным продуктам. Казалось бы, исключив из меню мясо, существенно уменьшается разнообразие блюд. Но это далеко не так.

Существует множество интересных и разнообразных рецептов без мяса. Овощи, которые составляют львиную долю рациона вегетарианцев, в умелых руках способны превратиться во вкуснейший шедевр кулинарного искусства. Одним из наших самых любимых овощей  является кабачок цуккини. Он по праву  занимает особое место среди овощей  благодаря обилию полезных витаминов, минералов и микроэлементов, а также лёгкой усваиваемости и низкой калорийности.
Читать далее »

5 способов победить осеннюю хандру.

  Автор:
  875

Увы, лето, к сожалению, имеет тенденцию быстро кончаться. И вот за окном моросит дождь, небо хмурое и серое под стать настроению,- здравствуй уныние и хандра.

Но не стоит поддаваться депрессии, дорогие друзья, решение есть.

Совет 1: Больше солнца и света!

Отсутствие солнца – это главная причина снижения жизненного тонуса. Солнечное голодание приводит к вялости и апатии. Чтобы изменить ситуацию, нужно постараться пораньше вставать, поскольку на восходе солнца, мы получаем самый большой заряд солнечной энергии. Встаньте пораньше и наслаждайтесь тем, как появляются первые лучи солнца. Старайтесь избегать темноты в доме: никаких задвинутых штор, только яркое освещение и больше света.
Читать далее »

Еда для «холодов» или как укрепить иммунитет и защитить организм.

  Автор:
  1072

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня темой нашего разговора будет правильное питание для осеннее — зимнего периода, ведь это опасное для организма  время, когда вокруг полно различных вирусов и сезонных простуд, способных нас  подкосить в любой момент.

Чтобы пережить период с наименьшими потерями, стоит позаботиться о своей иммунной системе. Как же  мы должны питаться, чтобы максимально помочь нашему организму и иммунитету стоять на страже нашего здоровья и благополучия в борьбе с холодом, инфекциями и  болезнями?  Поговорим о принципах правильного питания в этот период.
Читать далее »