Как сделать себя и свою жизнь эффективнее. 10 рецептов Кремниевой долины

  Автор:
  1749
Мир полон стресса и неопределенности. Как справляются с ними жители главной мировой IT-колыбели — Кремниевой долины в Калифорнии? «РБК Стиль» составил список самых заметных привычек, характерных для подхода к жизни и работе ее обитателей.

«Хайкинг» — первое слово, которое слышит приезжий от своих местных друзей в Кремниевой долине, если речь заходит о способах развлечься в выходной день. Этот термин означает спортивные пешеходные прогулки по размеченным туристическим тропам в одном из природных парков. В начале каждой тропы стоит табличка с указанием уровня сложности и дистанцией.

Читать далее »

Практика self-compassion: как и зачем сочувствовать себе?

  Автор:
  1996

Если в случае собственного промаха вы принимаетесь себя критиковать и ругать, остановитесь и попробуйте себе посочувствовать. По-английски это называется «self-compassion» — более продуктивный способ преодолеть стресс, вызванный неудачами.
Представьте, что вы провалили рабочий проект и из-за этого чувствуете себя разбитым. На этом моменте обычно включается самокритика: вы ругаете себя за то, что не получилось, за то, что неправильно рассчитали время, и вообще, недостаточно умные, чтобы браться за такие проекты. Дальше вам звонит друг и говорит, что вы тут ни при чем — работа была почти невыполнимой, что если не получилось сегодня — скорее всего, получится завтра, что вы — это больше, чем ваши успехи на работе.
Читать далее »

Овсяное молоко как фуд-тренд: польза, вред и почему им все так одержимы

  Автор:
  1988

Чашка ароматного кофе — неизменная составляющая бодрого утра для многих из нас. Но чем больше нам рассказывают о здоровом питании, тем чаще вместо обычного молока в нашем кофе оказывается молоко «правильное». Миндальное, соевое, без лактозы — все это мы уже проходили. Встречаем самый свежий фуд-тренд — овсяное молоко.

Как пишет The New York Times, своей популярностью овсяное молоко обязано шведской компании Oatly, которая первой вывела необычный напиток на рынок пищевых продуктов. Начав с поставок альтернативного молока в кофейни, очень скоро они стали предлагать продукт супермаркетам в более знакомом для потребителя формате — коробке с молоком. Но что вообще такое «овсяное молоко»? Разбираться будем прямо сейчас.

Читать далее »

Кому не страшен страх старения

  Автор:
  1778

Человек обманывает сам себя: он молит о долгой жизни и боится старости.
Китайская пословица

Страх старения возникает в разном возрасте, основой всегда служит потребность оставить неизменными то, что по замыслу развития и эволюции подвержено изменениям.

За страхом старения, часто скрывается конкуренции с замыслом Вселенной и искажение своего духовного развития.   

Что такое страх старения?  Это тревожное, навязчивое состояние страха перед физическими изменениями организма с течением возраста.
Читать далее »

Сжиганию калорий способствуют несложные работы по хозяйству

  Автор:
  1817

Избавляться от лишних калорий можно в течение всего дня, регулярно занимаясь повседневной домашней деятельностью.

Ниже перечислены 10 дел, каждое из которых позволит вам сжечь около 100 калорий.

1. Параллельно с просмотром вашего любимого сериала вы можете заняться стиркой или мытьем использованной посуды, которой всегда полно в кухонной раковине.

Это будет одновременно и интересно, и полезно – как для чистоты в доме, так и для избавления от лишних калорий. 60 минут ежедневного совмещения развлечений и выполнения домашних обязанностей – и 100 калорий как не бывало!
Читать далее »