После 50 мало ем и не худею: разобрала мамины ошибки в питании и помогла похудеть на 12 кг за 2,5 месяца

  Автор:
  2052

Моя мама одно время пыталась похудеть. Однако ей это не удавалось и она мне пожаловалась, что ест мало, много двигается, но при этом вес не уходит.

Естественно, чтобы помочь ей, я ее попросила рассказать о примерном рационе питания, ежедневных нагрузках. И знаете что я поняла? Мама вроде и ела мало, но только по основному питанию (я имею в виду завтрак, обед, ужин), однако она не считала перекусы. А для нее перекус — это чашка чая с пироженкой (причем не с какой-то, а с масляным кремом), или же с бутербродом с жирной колбасой. Как по мне, то эти ее перекусы по калорийности были больше, чем основные приемы пищи.

Читать далее »

Какие травы могут уменьшить аппетит?

  Автор:
  3094

Чтобы обрести стройность и красивое тело, нужно контролировать аппетит. И помогут в этом полезные травы. Узнайте, какие из них наиболее действенные.

Действительно ли травы помогут снизить аппетит?

Многие уверены, что устранить сильное желание съесть что-то вкусное можно только с помощью сильнодействующих препаратов. Конечно, никакие растения не помогут подавить аппетит совсем, и это не нужно, ведь при голодании организм испытывает сильнейший стресс и переходит в режим тотального сбережения, откладывая буквально всё, что вы съедаете. Но всё же дары природы помогут питаться правильнее и начать свой путь к стройности.

Читать далее »

Кожа полезнее рожи. Какие продукты лучше есть с кожицей, а какие — без

  Автор:
  1622

Купив слабосоленую семгу, мы всегда срезаем её с кожицы, и последнюю выкидываем. Оказывается, мы так поступаем напрасно. Западные эксперты по питанию утверждают, что из-за этого мы лишаемся многих очень полезных компонентов.

Рыбий мех может быть полезен

Под кожей рыбы сосредоточено большое количество полезнейших омега-3 жирных кислот. Семга и другие лососевые обитают в холодных водах, и «для сугреву» у них под шкуркой формируется прослойка жира, богатого омега-3, а также витаминами А и D, растворенными в этом жире. Поскольку чешуя у этих рыб выражена слабо, кожа можно есть, и она в таком случае становится важнейшим источником этих веществ. Проблема лишь в том, как её съесть, ведь она не столь аппетитна.
Читать далее »

От чего вы толстеете? Пройдите тест, чтобы оценить своё меню

  Автор:
  1261
В молодости оставаться здоровым и стройным не так уж трудно, даже если постоянно заглядывать в кондитерскую или пиццерию. Но с возрастом к своему меню приходится относиться особенно внимательно.

Наш эксперт – врач-диетолог Анжелика Дюваль.

1. Сколько раз в день вы едите?

А) 3 раза.

Б) 5 раз.

В) Менее 3 раз.

2. Сколько поваренной соли допустимо съесть за день?

А) ⅓ чайной ложки.

Б) ½ чайной ложки.
Читать далее »

Неправильное питание и болезни: Топ-7 болезней из-за неправильной еды

  Автор:
  1886

Еда — неотъемлемая часть нашей жизни, доставляющая нам удовольствие и наполняющая организм веществами, необходимыми для его жизнедеятельности. Качество потребляемых продуктов, калорийность рациона и режим питания оказывают непосредственное влияние на наше здоровье, как физическое, так и психическое. По статистике, состояние человеческого организма примерно на 50% зависит именно от образа жизни и питания в том числе. Неразборчивость, излишества в еде или ее дефицит со временем приводят к довольно печальным последствиям в виде различных заболеваний.

Читать далее »