Пищевая зависимость.

  Автор:
  Комментариев нет
  2580

Каждый из нас стремится быть здоровым и счастливым, но удаётся это далеко не всем.

Как ни странно это звучит, но одно из самых главных препятствий на пути к здоровью, — это наше современное питание. Мы почти перестали употреблять живые продукты — свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень, парное молоко, домашние сыры, свежее мясо, рыбу, злаковые, свежевыжатые соки…

Именно эти продукты необходимы нашему организму! Многие сейчас начнут  мне возражать,  что они всё это употребляют и довольно часто…
Читать далее »

ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН от доктора Хироми Шинья

  Автор:
  Комментариев нет
  2646

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ:

— Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15%.

— Крупы должны составлять примерно 50% рациона, овощи и фрукты — 35-40%, мясо- 10-15%.

— Крупы следует есть неочищенными

— Рыба, температура тела которой ниже температуры тела человека, предпочтительнее мяса.

— Полезны свежие, не прошедшие обработку продукты (по возможности, в натуральном виде).

-Необходимо максимально ограничить потребление молока и молокопродуктов (людям, предрасположенным к аллергии или не переносящим лактозу, лучше полностью отказаться от всего молочного).
Читать далее »

Вредные «здоровые» привычки по мнению японского доктора Хироми Шинья

  Автор:
  Комментариев нет
  2683

Известный японский доктор Хироми Шинья в результате многолетних исследований по сохранению здоровья, пришел к ряду интересных выводов. Драгоценные для нашего тела энзимы, зачастую бездумно нами растрачиваются, а в результате падает энергия всего организма.

Чтобы поддержать «волшебные энзимы», прежде всего, нужно избавиться от губительных для здоровья привычек, а также пересмотреть общепринятые рекомендации о здоровом образе жизни.

Вредные «здоровые» привычки по мнению доктора Хироми Шинья:

Читать далее »

Питание для похудения

  Автор:
  Комментариев нет
  2482

Организовать рациональное питание с целью похудения вполне по силам всем желающим, главное при этом чётко уяснить основные принципы, которых следует придерживаться при приготовлении диетической пищи.

Прежде всего, самое пристальное внимание следует уделить калорийности приготовленных блюд. Следует знать, что при расщеплении одного грамма жира в человеческом организме высвобождается вдвое больше энергии, чем при расщеплении такого же количества белка или углеводов.

Поэтому для желающих похудеть, важно обеспечить возможность приготовления в домашних условиях блюд с небольшим содержанием жиров. Для этого лучше всего подойдут овощные блюда из капусты, огурцов, помидоров, кабачков, тыквы, свеклы, моркови. Из всевозможных молочных продуктов для приготовления диетических блюд желательно выбирать изделия с низким содержанием жиров.
Читать далее »

Еще немного о зеленом!

  Автор:
  Комментариев нет
  2316

Друзья, поговорим еще немного о зеленом.

Психологи утверждают, что зелёный цвет успокаивает, притупляет голод. Например, если человек склонен к  лишнему весу, но испытывает чувство голода вечерние часы, то перед сном можно съесть яблоко или салат. Зелёный цвет способен  уменьшить стресс, убрать негативные эмоции, помочь расслабиться и уснуть. Также зелёный цвет  стимулирует работу мозга и улучшает мозговое кровообращение.

Есть даже система коррекции веса, разработанная американской  школой диетологии, которая утверждает, что это наиболее правильный путь к стройности и здоровью. И это утверждение имеет под собой реальную почву, поскольку  большинство зелёных овощей имеет отрицательную калорийность (организм тратит на  их переваривание больше энергии, чем они содержат).
Читать далее »