Как накормить трехголового дракошу: Голод, Стройность, Удовольствие

  Автор:
  136

– Когда-то добрые люди рассказали мне эту сказку, и теперь я периодически рассказываю её людям на своих занятиях. Три головы у дракона: Голод, Стройность, Удовольствие. И вот вы сели за стол. И дали себе (и ему, соответственно) яичницу из двух яиц. Все три головы повернулись, посмотрели на эту яичницу. И вот эта голова – Голод – довольна?

– Нет.

– Нет, потому что к белку не хватает для нормального утоления голода ещё и сложных углеводов, клетчатки.

– Колбасы?

– Да что же вы в эту колбасу все… вцепились? В колбасе мяса несколько процентов, а остальное – жир, соя и прочие добавки. Стройность довольна?

– Нет.

– У нее же корень «-строй-», ей строительные материалы нужны. Белки есть, а сложных углеводов и клетчатки нет. Удовольствие довольно?

– Да.

– Это если очень любишь яичницу. Вот вы мне скажите, что в яичнице такого особенного для этой головы, для Удовольствия? Ведь она бывала и на банкетах, и на корпоративах! Она-то знает, КАК за столом бывает. А тут ей какую-то яичницу подсунули. :-) И это, пожалуй, даже самая недовольная голова из всех трёх.

Давайте что-то делать с этой яичницей, чтобы все три головы были довольны. Берём, убираем один желток (сразу минус 45 Ккал). И сюда кладём…

– Сосиску?

– Нет, ну почему сосиску? И кладём сюда мясо. Той же самой куриной грудки или ещё какого-то мяса. Один желток – сорок пять килокалорий – мы убрали, куриной грудки пятьдесят граммов можно положить туда взамен. Уже становится неплохо. Ржаного хлеба кусок положили – и еще получше. Но всё равно выглядит плохо. Овощи. Помидорчики, огурчики надо?

– Да. И перчик болгарский.

– Хорошо, режем и добавляем. А теперь посыпали зеленью. Сыра взяли буквально вот такой кусочек – 5-10 граммов – натёрли (это просто для вкуса), и сырочком это всё присыпали … Чуть-чуть буквально кетчупа налили… И ещё какой-нибудь последний штрих: взяли чесночок (не есть его), а просто для вкуса натёрли ржаной хлебушек чесночком. Теперь Голод доволен?

– Да!

– Стройность?

– Довольна.

– Теперь появилось что-то и для Удовольствия. Это теперь самая счастливая голова дракона.

:-)

– Да. И вот эта голова. (Рисует улыбку головы дракона Удовольствие.)

Удовольствие всегда должно быть вот такое счастливое и довольное! Потому что если эта голова не будет вот такой, она у вас к вечеру огромную пасть откроет. И туда будет все проситься!

А частенько бывает еще и такая ошибка у людей. Покормили себя любимых хорошо, правильно, а десерта себе не дали… Так вот, дайте себе немного десерта! Если попросит Удовольствие больше десерта… всегда же можно ответить: «Вот сейчас через три-четыре часа снова будем голод кормить, и ты своё на десерт опять в небольшом количестве получишь (не более 50 Ккал за приём и только после основного приёма пищи) ». И она: «Да, хорошо, без вопросов». Надо обязательно про все три головы дракона помнить за столом. Голод, Стройность, Удовольствие. Тогда ваше питание будет сытным, выгодным и вкусным.

До новых интересных и полезных встреч!

Источник

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук