ОЖИРЕЛАЯ ЖИЗНЬ: несколько удивительных фактов

  Автор:
  99

В мире сейчас более 1,7 миллиарда человек с лишним весом и ожирением. И это число стремительно растет! Если так будет продолжаться дальше, то относительно скоро на улице будет сложно встретить стройного человека. А потом, глядишь, полные начнут смотреть на редчайших стройных как на некую странненькую патологию.

В среднем на 15 лет меньше продолжительность жизни больных ожирением третьей и четвертой степени. 15 замечательных зим, прекрасных весен, волшебных лет, красивых осеней. Сколько неслучившихся встреч, улыбок, объятий, поездок, разговоров, фильмов, книг, песен… Мало того, что минус 15 лет от жизни, так еще и качество жизни от ожирения сильно страдает.

На 20% снижается смертность при сбросе 10 килограммов лишнего веса. И это абсолютно реально сделать. Опыт показывает, что сохранить результат — уже сложнее. Но это достижимо, если проработать лично ваши психологические и социальные причины набора лишнего веса и научиться управлять стрессом.

А если только соблюдать врачебные рекомендации (терапевта, эндокринолога, диетолога) для снижения веса? 75% таких соблюдающих достигнут результата. Но только 5% сохранят результат в течение 2 лет. Потому что ожирение — ПСИХОсоматическое заболевание. Страдает душа, затем начинает страдать и тело. К лечению людей с лишним весом и ожирением именно поэтому повсеместно привлекают также и психологов, психотерапевтов, психиатров.

Детское ожирение связано с ожирением родителей. Причем с ожирением отца оно связано меньше, а с ожирением матери — больше. Если отец болен ожирением, то у детей оно разовьется с вероятностью 50 %. Если у матери ожирение, то есть 60% вероятности возникновения ожирения у детей. А если ожирением больны и отец, и мать? К сожалению, тогда с вероятностью 80% их дети тоже будут больны ожирением. Кстати, ожирение детей значительно легче лечится, когда их родители стали стройными и научились сохранять свою стройность.

На 4-7 лет увеличилась бы средняя продолжительность человеческой жизни в современном мире, если бы нам с вами, дорогие соседи по планете Земля, удалось бы решить проблему лишнего веса и ожирения. А насколько в мире стало бы больше настоящего счастья!

 

ОЖИРЕЛАЯ ЖИЗНЬ ДАЕТ ОЖИРЕЛОЕ ТЕЛО

Человек — биопсихосоциальная система. Ожирение — психосоматическое заболевание. Дело не только в питании, а еще и в психологических и социальных факторах, которые дают избыточный стресс, а вы его заедаете.

Жизнь — штука многокомпонентная.
У всех свои слабые места.
У всех свои сферы неудовлетворенности.

И ЭТУ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕК «ЛЕЧИТ» ЕДОЙ, КАК АНТИДЕПРЕССАНТОМ, КАК ПРОТИВОТРЕВОЖНЫМ ПРЕПАРАТОМ, КАК «ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМ ОТ ДУШЕВНОЙ БОЛИ». Ниже перечислю лишь некоторые примеры источников такой заедаемой людьми душевной боли.

  • Кто-то страдает от отсутствия в жизни любимого человека, кто-то — от того, что любимый человек обижает.
  • Кого-то мучает хроническая болезнь (его самого или его близких).
  • Кому-то — общение с людьми в жизни какое-то не то, не удовлетворяет.
  • Для кого-то уединения совсем не хватает.
  • Кто-то пашет, пардон, как савраска, ни выходных, ни проходных, ни отпусков, ни даже тебе выспаться нормально.
  • Кто-то недоволен процессом своего развития, а что изменить — пока не понимает. Или некогда. Или не на что. Словно болото поганое засосало.

Кто про СВОИ развлечения и удовольствия забыл уже давно. Чтобы именно его/ее радовало, не близких, не детей, а и самого человека тоже. «Когда радоваться начну? Доколе мне еще так жить уныло, тяжело и серо?»

Кто-то живет, мучимый тревогой, все более не чувствуя себя в безопасности, а гребаные таблетки не помогают. А всем — на поверку — оказывается наплевать! Хоть они и пытаются показать, что это не так.
И так далее. И тому подобное.

 

Что из этого ваше, похожее на вашу жизнь? Можно начать анализировать, что и как можно изменить, улучшить. Кто-то предпочитает обсуждать это с друзьями, кто-то с психологом, кто-то со священником.

 

Да еще и ошибки мышления, и дисфункциональные мысленные установки все усугубляют, а во многих случаях даже являются основной причиной всего вышеперечисленного безобразия. Буду и дальше в статьях о них рассказывать.

ОЖИРЕЛАЯ ЖИЗНЬ. ПОТОМУ ЧТО НЕСЧАСТЛИВАЯ. В ЧЕМ-ТО ИЛИ ВО МНОГОМ. И ВОТ ЭТО МОЖНО И НУЖНО МЕНЯТЬ.

Где-то можно изменить ситуацию, где-то отношение к ней. Иногда — и то, и другое.

Говорят, что «мир полных просто так не отпускает». 1,7 миллиарда полных людей на Земле. ВЫ ГОТОВЫ ВЫЙТИ ИЗ МИРА ПОЛНЫХ? НАЗВАТЬ СЕБЯ СТРОЙНЫМИ? НАЧАТЬ ЖИТЬ СТРОЙНОЙ ЖИЗНЬЮ?

Если готовы, то нужно будет шаг за шагом менять ожирелую жизнь на более счастливую. Тогда сможете легче и проще снижать вес и сохранять результат. Наши статьи были, есть и будут о РАЗНЫХ аспектах жизни, чтобы помочь вам постепенно прощаться с ожирелой жизнью, преобразуя ее в более счастливую жизнь.

Это и о якобы «приплетании» чего-то к теме похудения, ожирения, лишнего веса. Поймите, ВСЯ ЖИЗНЬ к этой теме «приплетена»))

Наладите жизнь — решите проблему лишнего веса, ожирения.

Залог успешного снижения веса — это признание масштаба проблемы своего лишнего веса, своей ответственности за эту проблему (нормализовать свое пищевое поведение — в ваших силах!) и работа по снижению лишнего веса, а не обиды на всех и вся.

 

Как перейти в категорию людей с МЕНЬШИМ весом

«Знать, как правильно, вкусно, сытно, выгодно, регулярно кормить себя!» — скажете вы. И будете правы! Но лишь отчасти.

Информации об этом в современном мире — целое море. Специалист, придерживающийся традиционного подхода, действительно желающий вам помочь, а не стремящийся бесконечно зарабатывать деньги на проблеме вашего лишнего веса — образованный и честный специалист — легко и быстро познакомит вас с нормами рационального питания согласно данным Всемирной организации здравоохранения.

Необразованный и/или нечестный специалист предложит вам заведомо неверный путь. Или один такой неверный путь, на котором он вас будет бесконечно «поддерживать». Или несколько/много диет, которые он будет вам вновь и вновь предлагать, меняя с ловкостью карточного шулера или карманного воришки.

НО дело не только в питании. Голова, как известно, используется человеком не только для того, чтобы в нее есть. А еще и для того, чтобы ею думать. И важно, КАК думать. Как тогда с учетом этого мог бы звучать ответ на главный вопрос этой статьи?

 

— Как перейти в категорию людей с МЕНЬШИМ весом?

— Не только питаясь рационально. Но и думая по-другому, не так, как полный человек. Тогда вы НЕ БУДЕТЕ создавать себе лишнего стресса, мучаться от тяги этот лишний стресс заесть. И поэтому ЛЕГКО СМОЖЕТЕ питаться рационально (вкусно, сытно, ВЫГОДНО по составу и калорийности, регулярно).

У этого «думанья не как полный человек» есть много важных аспектов. В этой статье я назову вам три из них.

 

1) Научиться управлять фокусом своего внимания, регулярно возвращать его в настоящее.

Фокус внимания психологически здорового человека 80% и более времени сосредоточен на настоящем, а не на воображаемом будущем и не на прошлом. Если ваш фокус внимания избыточно долго будет «болтаться» в ВООБРАЖАЕМОМ БУДУЩЕМ без или почти без вашего контроля, то он там будет много фокусироваться на негативе. Из-за влияния инстинкта самосохранения. Для поиска угроз. Рано или поздно так вы получите диагноз «тревожное расстройство». Или не получите, если не пойдете к врачу. Но просто будете страдать от тревожного расстройства, не зная об этом, без диагноза.

Если ваш фокус внимания избыточно долго будет «болтаться» ВО ВСПОМИНАЕМОМ ПРОШЛОМ без или почти без вашего контроля, то тогда он там будет много фокусироваться на негативе (влияние инстинкта самосохранения для поиска угроз). Так рано или поздно вы получите диагноз «депрессивное расстройство» .

Многие самостоятельно «лечат» свое тревожное расстройство или депрессивное расстройство лишней едой. Как? За счет повышения уровня эндорфинов после еды отчасти нивелируется действие гормонов стресса. За счет повышения уровня глюкозы в крови после еды несколько снижается уровень тревожности. Есть иллюзия некоторого улучшения психологического состояния от такого «лечения» лишней едой. Но из-за этого возникает лишний вес, ожирение. Как помочь себе? Научиться жить в настоящем и управлять своим фокусом внимания, чтобы в том числе избавиться и от психогенного переедания. В этом поможет книга «Сила настоящего» Экхарта Толле.

 

2) Заботиться о себе, планировать и осуществлять удовлетворение своих физических и душевных потребностей, думать, как это организовывать, действовать. Иначе будет мало счастья, много стресса. Который тянет заедать.

 

3) «ВИДЕТЬ» себя стройным человеком, действительно ХОТЕТЬ быть стройным, представлять, зачем лично вам НУЖНА СТРОЙНОСТЬ. Имею в виду здоровую стройность, комфортную именно для вас. ХОТЕТЬ быть стройным человеком БОЛЬШЕ, чем желать жрать без меры. Хотеть решать проблемы, менять их восприятие, а не бесконечно заедать стресс от проблем, твердя, что можете только так.

 

Да, у здоровой стройности есть своя разумная адекватная цена. Нужно ХОТЕТЬ меняться, знать, как правильно действовать. И ДЕЙСТВОВАТЬ!

Ожирение — прогрессирующее заболевание. Желаю всем страдающим этим заболеванием выздоровления. Действуйте для этого, чтобы какие-нибудь мамы, папы, воспитатели потом не использовали на улице образ катастрофически располневших вас в качестве так называемого «социального пугала» для детей: «Смотри, видишь, какая тетя огромная? Вот если будешь переедать и столько сладкого есть, то станешь как она!»

Не дай вам Бог такого! Не дайте и вы себе стать такими. А стали — снижайте вес! Конечно же, если вы сами этого хотите. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом. Удачи! Я в вас верю

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук