Хотите похудеть – меняйте привычки питания

  Автор:
  1897

Существует  огромное количество диет для тех, кто хочет похудеть или сохранить фигуру. В каждой из них одни  и те же советы: меньше сладкого, меньше жирного, меньше всего…

К тому же теория — это одно, а вот практика — совсем другое. Рано или поздно наступает критический момент, когда измученные вечными запретами на то и на это, мы встаём перед выбором: махнуть на всё рукой или… страдать дальше.

Тот, кто твёрд и последователен, выходит победителем. Чтобы поддержать слабеющих духом и укрепить их мужество  бороться до конца, предлагаю прислушаться к  ряду советов  и поменять свои привычки питания:

1. Принимаем решение — есть только сидя. Еда на скорую руку, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше.

Читать далее »

Лазанья с цуккини

  Автор:
  764

Чтобы приготовить восемь порций, вам потребуется:

  • 700 грамм кабачков цуккини,
  • 400 грамм нежирного творога(я обычно беру рикоту),
  • 2 яйца,
  • свежая зелень: 100 грамм базилика или 70 грамм петрушки,
  • 400 грамм  томатного соуса (лучше приготовить из томатной пасты или из свежих помидоров, готовые соусы очень калорийны и в них большое количество вредных добавок и наполнителей),
  • 200 грамм сыра моцарела,
  • 70 грамм сыра пармезан, соль по вкусу( желательно не увлекаться).

Читать далее »

«Что убивает секс»

  Автор:
  758

Друзья, сегодня хочу поговорить с Вами о такой важной теме, как сексуальные взаимоотношения в паре. Ведь без этой важной составляющей гармонии в паре добиться невозможно, а значит, человек не может чувствовать себя счастливым.

У нас в семье есть любимая пьеса израильского театра «Контент», который называется «Кнопка»- семейная драма о любви, предательстве, мести и сумасшествии. Один из героев пьесы говорит: «Я слышал от одного очень серьезного человека. Я теперь не помню, как его звали. У женщины на теле, он сказал, есть такое место — кнопка. Ты только дотрагиваешься до него, до этой кнопки, и женщина сразу будет любить тебя. Должна. Не может, чтобы не любить«.
Читать далее »

Повышаем иммунитет круглый год

  Автор:
  920

Приветствую Вас, друзья!

В этой статье давайте уже поговорим про конкретные продукты питания, способствующие повышению иммунитета, которые нам  желательно включать в свой рацион круглый год,  укрепляя своё здоровье.

Чеснок

Чеснок активно  борется с инфекциями и бактериями, благодаря своим противовирусным и антибактериальным свойствам. Он также является мощным природным  антиоксидантом и одним из самых необходимых продуктов для включения в рацион.
Читать далее »

Психологические аспекты в коррекции веса

  Автор:
  1275

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми психологическими аспектами, помогающими нам в коррекции веса, ведь,  психологический настрой на похудение, это один из важнейших моментов в этом процессе, как говорится, всё у нас в голове, пока мозг не включится в работу и не даст сигнал телу, результата не будет!

Каким же образом, можно заставить мозг стать нашим союзником? Вот, несколько советов, как этого добиться: Читать далее »

Легкий Яблочный пирог

  Автор:
  1227

Здравствуйте, друзья!

Хочу поделиться с вами рецептом  яблочного пирога, он лёгкий и малокалорийный для такого рода выпечки.

Готовится из творога и яблок, и получается настолько нежный, что его даже можно не жевать, кладешь кусочек в рот, и он тает, как сладкая воздушная вата! Ну и классика жанра яблоки с творогом — это ведь не только вкусно, но и очень полезно. Особенно детишкам такой десерт придется по вкусу.
Читать далее »

Диета красоты!

  Автор:
  787

Диета красоты рассчитана не только на борьбу с лишними килограммами, но и на то, чтобы улучшить цвет лица, вернуть коже блеск и чистоту, улучшить состояние ногтей и волос. Эта диета даёт возможность усиленно подпитать организм витаминами. Особую пользу диета красоты принесет в периоды авитаминоза, то есть прекрасно подойдёт для осеннее — зимнего периода.
Читать далее »