Друзья, Продолжаю делиться с Вами, как за 20 дней перейти на правильное питание.
О первых десяти днях правильного питания за 20 дней, Вы можете прочитать в этой статье
А мы продолжаем дальше, и так:
ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ.
Придется забыть о пшеничной муке и продуктах, которые ее содержат.
3 дополнительных правил дня:
Если погода позволяет, кушаем на свежем воздухе.
Делаем сегодня фруктовый или овощной салат и заправляем обезжиренным йогуртом. Отказываемся от жаренного.
Читать далее »
Правильное питание — программа «20 дней»
(как за 20 дней перейти на правильное питание)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ – самый легкий.
Приобретите новую посуду или, если таковая имеется, кушайте исключительно из нее.
ДЕНЬ ВТОРОЙ.
Кушаем 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать не один из приемов пищи. Можно устраивать перекусы, только не бутербродами, а фруктами, овощами, кефиром или обезжиренным творогом. Завтрак должен быть не позднее 10 утра, обед не позднее двух часов дня, а ужин не позднее 19 часов.
Диета красоты рассчитана не только на борьбу с лишними килограммами, но и на то, чтобы улучшить цвет лица, вернуть коже блеск и чистоту, улучшить состояние ногтей и волос. Эта диета даёт возможность усиленно подпитать организм витаминами. Особую пользу диета красоты принесет в периоды авитаминоза, то есть прекрасно подойдёт для осеннее — зимнего периода.
Воду можно употреблять в любых количествах между приемами еды или за 30 минут до нее. Разрешаются травяные чаи (мелисса, ромашка, календула и т.д.). Фрукты должны быть разных цветов (желтый, красный, оранжевый и т.д.). Сахар находится под запретом. Диету можно соблюдать от 3 до 5 дней и повторять ее раз в месяц.
Читать далее »
