Архив метки: правильное питание

БАДы — модное веяние или жизненная необходимость?

  Автор:
  3427

«Ваша пища должна быть лекарством, ваше лекарство должно быть пищей».

 Гиппократ

Если выразиться в трех словах…

 БАД это биологически активные добавки, т.е. комплекс биологически активных веществ, полученных из источников животного, растительного и минерального сырья. Предназначены для потребления в виде отдельных добавок с пищей или введения непосредственно в состав тех или иных пищевых продуктов…..

Читать далее »

Пищевая зависимость.

  Автор:
  2551

Каждый из нас стремится быть здоровым и счастливым, но удаётся это далеко не всем.

Как ни странно это звучит, но одно из самых главных препятствий на пути к здоровью, — это наше современное питание. Мы почти перестали употреблять живые продукты — свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень, парное молоко, домашние сыры, свежее мясо, рыбу, злаковые, свежевыжатые соки…

Именно эти продукты необходимы нашему организму! Многие сейчас начнут  мне возражать,  что они всё это употребляют и довольно часто…
Читать далее »

Диетная лихорадка.

  Автор:
  2393

Привет мои дорогие, снова возвращаюсь к нашей излюбленной теме: «похудение», вернее,  меня возвращаете вы своими обращениями по этому поводу и  вопросами  на эту тему…

По мировой  статистике «похудение» наиболее востребованная тема  в социальных сетях и в поисковиках интернета, а наиболее часто задаваемый вопрос: как «быстро похудеть перед отпуском ( к лету )? »

У меня тоже наблюдается  аналогичная картина.

Стандартная ситуация:  клиентка  А.  неоднократно пыталась » сидеть» на различных диетах, достигала более- менее  положительного результата, после чего возвращалась к обычному рациону питания,  и за короткий срок благополучно  набирала с трудом потерянные килограммы… Хочет срочно привести себя в порядок перед отпуском, что делать, какую диету выбрать?…
Читать далее »

12 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

  Автор:
  2680

Худеть, не имея пошагового плана, — все равно что строить дом без чертежей. Избавиться от лишних килограммов проще простого, главное — знать способ. Мы знаем целых двенадцать!

Из всех обещаний, что мы даем самим себе, решительное «Все, начинаю худеть!» нам реже всего удается сдержать. И пока вы в очередной раз констатировали, что сила воли у вас ни к черту, мы выяснили, что проблема вовсе не в вашей слабохарактерности. Чаще всего загвоздка в самой постановке задачи. Худеть, не имея пошагового плана, — все равно что строить дом без чертежей. Другими словами, одной цели недостаточно — необходимо понимать, как ее достичь.
Читать далее »

ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН от доктора Хироми Шинья

  Автор:
  2634

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ:

— Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15%.

— Крупы должны составлять примерно 50% рациона, овощи и фрукты — 35-40%, мясо- 10-15%.

— Крупы следует есть неочищенными

— Рыба, температура тела которой ниже температуры тела человека, предпочтительнее мяса.

— Полезны свежие, не прошедшие обработку продукты (по возможности, в натуральном виде).

-Необходимо максимально ограничить потребление молока и молокопродуктов (людям, предрасположенным к аллергии или не переносящим лактозу, лучше полностью отказаться от всего молочного).
Читать далее »