Архив метки: правильное питание

Профилактика и лечение гипотиреоза: 9 ключевых нутриентов для вашей щитовидной железы

  Автор:
  1728

Профилактика гипофункции щитовидной железы (ЩЖ) должна начинаться с изменения пищевого рациона, так как дефицит определенных питательных веществ является частой причиной гипотиреоза. Для того, чтобы щитовидная железа производила оптимальное количество гормонов, организм должен получать «строительный материал», витамины и минеральные вещества.

Еще можно восстановить функцию щитовидной железы, просто увеличивая потребление ключевых питательных веществ, если появились первые симптомы гипотиреоза:

Читать далее »

Не только наркотики: опасные продукты и блюда, которые вызывают привыкание

  Автор:
  1827

Интерес людей к правильному питанию всё выше, но, несмотря на это, проблемы ожирения и пищевой зависимости до сих пор остаются актуальными. Мало кто осознаёт, какие именно продукты в его рационе могут привести к этому состоянию.

Каких же из них стоит избегать? Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно и как изменить свои привычки в лучшую сторону? Давайте получим ответы на эти вопросы и поговорим о важных вопросах питания и здоровья.

Читать далее »

15 продуктов, которые можно есть даже на ночь

  Автор:
  1683

Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется заморачиваться со сложными диетами: не есть после шести часов вечера. Или семи, кому как нравится. Главное — не наедаться перед сном.

Вот список продуктов, которые можно есть и после шести, и после десяти… Когда угодно. Они достаточно полезны и низкокалорийны, чтобы сказаться на любой диете исключительно положительным образом.

Грибы

Читать далее »

Что такое слоуфуд?

  Автор:
  1912

Фастфуд всё больше и больше захватывает мир, но некоторые против такого наступления «быстрой еды». Существует даже целое движение под названием «Слоуфуд».

Что это такое?

«Слоуфуд» – это движение, которое выступает против фастфуда, то есть так называемой «быстрой еды». Название, кстати, переводится как «медленная еда», то есть понятно, что преследуются идеи, направленные на вытеснение из жизни и рациона питания гамбургеров, чизбургеров, картошки фри и прочих «вредностей». И сегодня это не просто общественное движение, но и образ жизни, а также особая диета.

Читать далее »

Здравствуй, Масленица! 12 лучших диетических начинок для блинов.

  Автор:
  2337

Идет Масленичная неделя.  Хорош этот древний славянский праздник — проводы зимы — со столами, которые ломятся от блинов и других яств и пития. В эти дни славянская душа — нараспашку, человек гуляет вовсю. Со щедрой веселой Масленицей!

Ну какая же Масленица без блинов? Вот только как совместить популярное Масленичное лакомство и постулаты правильного питания?

Оказывается — это не сложно! вашему вниманию предлагается несколько вариантов диетических начинок для блинов.

 

Легкие начинки для блинчиков на каждый день

Читать далее »