Так называемая «средиземноморская диета»- это правильное питание!

  Автор:
  1

Так называемая «средиземноморская диета»- это правильное питание!

17 ноября 2010 года «средиземноморская диета» официально была признана ЮНЕСКО объектом Всемирного наследия.

Культура питания любого народа всегда зависима от географического местоположения страны, климата, местных традиций и условий. Средиземноморская диета –на самом деле не диета, а стиль жизни и здоровья.

Как ни прискорбно, но настоящая  средиземноморская  диета, какой она была когда-то, осталась в прошлом вместе с натуральными продуктами без Е-добавок и химических консервантов, но даже в современном виде, данную модель питания можно считать примером рационального и здорового питания.
Читать далее »

Женщины с Венеры.

  Автор:
  12

Помните эту нашумевшую книгу: «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры«? Добавим ещё несколько  фактов  о различиях мужского и женского организмов…

Итак:

Сердце женщины от природы бьётся быстрее мужского

Женщины моргают в два раза чаще, чем мужчины.

Организм женщины сжигает жир значительно медленнее мужского — около 50 ккал в день.

Женщины обладают более сильным иммунитетом.

Диаметр женского волоса в 2 раза меньше, чем мужского.

Мозолистое тело в мозге женщины толще, чем у мужчины. В нем содержится на 30% больше соединений. Именно это позволяет женщинам лучше справляться с несколькими задачами одновременно.
Читать далее »

Особенности похудения после 40 лет.

  Автор:
  58

Людям моего поколения, конечно, хорошо знакомы советские комедии «Особенности национальной охоты», » Особенности национальной рыбалки»…

У похудения после 40, тоже есть особенности, которые необходимо учитывать.  Бытует мнение, что женщине после 40 практически невозможно похудеть. После 30 лет обмен веществ начинает  замедляться.

Если не учитывать  это обстоятельство и продолжать питаться, как раньше, за следующие 10 лет можно незаметно набрать  минимум 10% от веса, то есть 5–8 килограммов, а то и больше…
Читать далее »

Здоровье и пищеварение.

  Автор:
  47

Мы все не раз слышали известное изречение: «Наше здоровье зависит от здоровья кишечника». Но слышать недостаточно, надо ещё и делать. Мы должны беречь и защищать свой кишечник, а вместо этого  мы препятствуем нормальному перевариванию пищи, а потом удивляемся, откуда берётся лишний  вес и проблемы с желудком и кишечником.

Какие же основные причины неправильного пищеварения?

Стресс.

Мы зачастую не замечаем, что постоянно находимся в стрессовом состоянии. Но когда мы нервничаем и пребываем в стрессовом состоянии, вся жизненная энергия тратится  на ненужные эмоции, в то время , как пищеварительные процессы сильно замедляются, к тому же мы не замечаем, что, сколько и как мы едим, что приводит к постоянному перееданию.
Читать далее »

Зрелая женщина. Молодой мужчина.

  Автор:
  183

Сегодня у нас на Морниге замечательные гости Юрий Вайнбранд и Анна Шенкар. Семейная пара и авторы блога «Секреты молодости».  Тема дня — горячая дискуссия: «Как вы относитесь к парам, где женщина зрелая, а мужчина молодой?» До сих пор общество спокойно принимало отношения, где мужчина много старше женщины. И всегда сопротивлялось, если женщина была старше, а мужчина — наоборот, сильно моложе.
Читать далее »

Как помочь своему организму вернуть здоровье?

  Автор:
  64

Все хотят быть здоровыми, но найти правильный путь к своему здоровью могут далеко не все.

Многие люди, с которыми я беседовала, считают, что все люди рождаются  здоровыми, их  тело с годами стареет, здоровье нарушается, и этот процесс неотвратим и необратим, сам человек не в состоянии повлиять на это.

Многие  смотрят на тело, как на  некую машину, которая время от времени нуждается в осмотре докторами, починке и замене поврежденных частей. Поверьте, это большое заблуждение.  Наш организм в процессе эволюции приобрёл уникальную способность к самовосстановлению и самоизлечению, а мы должны услышать его и по мере возможностей  помочь ему в этом, –найти и научиться тем привычкам питания, которые являются уникальными и неповторимыми только для нас.
Читать далее »

Пищевая зависимость.

  Автор:
  66

Каждый из нас стремится быть здоровым и счастливым, но удаётся это далеко не всем.

Как ни странно это звучит, но одно из самых главных препятствий на пути к здоровью, — это наше современное питание. Мы почти перестали употреблять живые продукты — свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень, парное молоко, домашние сыры, свежее мясо, рыбу, злаковые, свежевыжатые соки…

Именно эти продукты необходимы нашему организму! Многие сейчас начнут  мне возражать,  что они всё это употребляют и довольно часто…
Читать далее »

Диетная лихорадка.

  Автор:
  69

Привет мои дорогие, снова возвращаюсь к нашей излюбленной теме: «похудение», вернее,  меня возвращаете вы своими обращениями по этому поводу и  вопросами  на эту тему…

По мировой  статистике «похудение» наиболее востребованная тема  в социальных сетях и в поисковиках интернета, а наиболее часто задаваемый вопрос: как «быстро похудеть перед отпуском ( к лету )? »

У меня тоже наблюдается  аналогичная картина.

Стандартная ситуация:  клиентка  А.  неоднократно пыталась » сидеть» на различных диетах, достигала более- менее  положительного результата, после чего возвращалась к обычному рациону питания,  и за короткий срок благополучно  набирала с трудом потерянные килограммы… Хочет срочно привести себя в порядок перед отпуском, что делать, какую диету выбрать?…
Читать далее »