Повышаем иммунитет круглый год

  Автор:
  1140

Приветствую Вас, друзья!

В этой статье давайте уже поговорим про конкретные продукты питания, способствующие повышению иммунитета, которые нам  желательно включать в свой рацион круглый год,  укрепляя своё здоровье.

Чеснок

Чеснок активно  борется с инфекциями и бактериями, благодаря своим противовирусным и антибактериальным свойствам. Он также является мощным природным  антиоксидантом и одним из самых необходимых продуктов для включения в рацион.
Читать далее »

Психологические аспекты в коррекции веса

  Автор:
  1479

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми психологическими аспектами, помогающими нам в коррекции веса, ведь,  психологический настрой на похудение, это один из важнейших моментов в этом процессе, как говорится, всё у нас в голове, пока мозг не включится в работу и не даст сигнал телу, результата не будет!

Каким же образом, можно заставить мозг стать нашим союзником? Вот, несколько советов, как этого добиться: Читать далее »

Легкий Яблочный пирог

  Автор:
  1501

Здравствуйте, друзья!

Хочу поделиться с вами рецептом  яблочного пирога, он лёгкий и малокалорийный для такого рода выпечки.

Готовится из творога и яблок, и получается настолько нежный, что его даже можно не жевать, кладешь кусочек в рот, и он тает, как сладкая воздушная вата! Ну и классика жанра яблоки с творогом — это ведь не только вкусно, но и очень полезно. Особенно детишкам такой десерт придется по вкусу.
Читать далее »

Диета красоты!

  Автор:
  1109

Диета красоты рассчитана не только на борьбу с лишними килограммами, но и на то, чтобы улучшить цвет лица, вернуть коже блеск и чистоту, улучшить состояние ногтей и волос. Эта диета даёт возможность усиленно подпитать организм витаминами. Особую пользу диета красоты принесет в периоды авитаминоза, то есть прекрасно подойдёт для осеннее — зимнего периода.
Читать далее »

10 ПРИЧИН, почему в наше время принимать БАДы жизненно необходимо!

  Автор:
  49904

*  Ускорился темп жизни. Нам некогда готовить домашнюю еду из натуральных продуктов.

*  Мы находимся в состоянии постоянного стресса. На ТВ, радио сплошной негатив. А во время стрессов потребность в витаминах возрастает 20-30 раз.

*  Физическая активность снизилась. Мы ведем сидячий образ жизни.
Читать далее »

Рецепты из кабачков. Рататуй.

  Автор:
  1926

Более двух лет назад мы с мужем полностью отказались от употребления мяса, отдав предпочтение рыбе, овощам и молочным продуктам. Казалось бы, исключив из меню мясо, существенно уменьшается разнообразие блюд. Но это далеко не так.

Существует множество интересных и разнообразных рецептов без мяса. Овощи, которые составляют львиную долю рациона вегетарианцев, в умелых руках способны превратиться во вкуснейший шедевр кулинарного искусства. Одним из наших самых любимых овощей  является кабачок цуккини. Он по праву  занимает особое место среди овощей  благодаря обилию полезных витаминов, минералов и микроэлементов, а также лёгкой усваиваемости и низкой калорийности.
Читать далее »

5 способов победить осеннюю хандру.

  Автор:
  993

Увы, лето, к сожалению, имеет тенденцию быстро кончаться. И вот за окном моросит дождь, небо хмурое и серое под стать настроению,- здравствуй уныние и хандра.

Но не стоит поддаваться депрессии, дорогие друзья, решение есть.

Совет 1: Больше солнца и света!

Отсутствие солнца – это главная причина снижения жизненного тонуса. Солнечное голодание приводит к вялости и апатии. Чтобы изменить ситуацию, нужно постараться пораньше вставать, поскольку на восходе солнца, мы получаем самый большой заряд солнечной энергии. Встаньте пораньше и наслаждайтесь тем, как появляются первые лучи солнца. Старайтесь избегать темноты в доме: никаких задвинутых штор, только яркое освещение и больше света.
Читать далее »