Архив метки: стройность

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

  Автор:
  230

В 21 веке мы стараемся более осознанно подходить к проблеме лишнего веса: регулярно занимаемся спортом, сторонимся простых углеводов, стараемся есть больше овощей и фруктов. Но даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию, зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин. А ведь именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать роковой. Неслучайно многие советские диеты пропагандировали одну простую истину: не есть после 18:00. Это правило не универсально, но учеными действительно доказано, что именно переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. ELLE вместе с ведущим диетологом компании Just For You (доставка здоровой еды на дом), кандидатом медицинских наук Олегом Ирышкиным, разобрался в механизмах работы организма. Мы выяснили, что происходит с телом, когда вы едите на ночь.

Читать далее »

Как ускорить потерю лишнего веса

  Автор:
  228

Количество случаев ожирения в мире выросло в 3 раза с 1975 по 2017 год. Сейчас насчитывается примерно 1,9 млрд взрослых людей с избыточным весом. 650 млн из них страдают ожирением. Чтобы быть здоровым в наши дни, нужно очень много сил и времени.

К сожалению, немногие в состоянии себе это позволить.
Мы собрали 10 способов, с помощью которых можно оптимизировать свой режим похудения, чтобы оставаться здоровым и счастливым.

Читать далее »

9 способов получить упругий живот без диет и упражнений

  Автор:
  249

Думаете, идеальное тело невозможно без тренировок, голодания и диет? У нас для вас хорошие новости: есть способ проще. Достаточно следовать 9 несложным советам от лучших экспертов в фитнесе и диетологии — д.м.н. Джудит Райхман и фитнес-тренера Ким Лайонс, известной своим участием в жюри американского шоу The Biggest Loser, и у вас будет фигура-мечты.

Читать далее »

Периодическое голодание как способ прийти в форму перед Новым годом

  Автор:
  250
В преддверии главной ночи уходящего года хочется выглядеть максимально хорошо. Если начать питаться по системе периодического голодания, то к Новому году можно легко, а главное, без ущерба для здоровья, избавиться от пары лишних килограммов.

Читать далее »

Как уменьшить объем желудка: Проверенные способы

  Автор:
  351

Стенки желудка состоят из мышечной ткани, то при частом его наполнении большими количествами еды его объем довольно быстро увеличится. А вот обратное стягивание происходит неделями. Однако есть способы уменьшить объем желудка естественным путем. О проверенных способах уменьшить объем желудка читайте в этой статье.
Читать далее »

«Потирания». Вы не поверите! Самый простой метода похудения и оздоровления!

  Автор:
  493

Когда человек имеет избыточный вес, все тело отягощено. Для каждых двух сантиметров в обхвате, тело должно обеспечить несколько километров сосудов для питания дополнительных тканей. Кровь, которая обычно направляется в голову и мозг остается в брюшной полости, помогая органам пищеварения справляться с их повышенной нагрузкой.
Читать далее »

Сжиганию калорий способствуют несложные работы по хозяйству

  Автор:
  243

Избавляться от лишних калорий можно в течение всего дня, регулярно занимаясь повседневной домашней деятельностью.

Ниже перечислены 10 дел, каждое из которых позволит вам сжечь около 100 калорий.

1. Параллельно с просмотром вашего любимого сериала вы можете заняться стиркой или мытьем использованной посуды, которой всегда полно в кухонной раковине.
Читать далее »