Архив метки: похудение

Как накормить трехголового дракошу: Голод, Стройность, Удовольствие

  Автор:
  21

– Когда-то добрые люди рассказали мне эту сказку, и теперь я периодически рассказываю её людям на своих занятиях. Три головы у дракона: Голод, Стройность, Удовольствие. И вот вы сели за стол. И дали себе (и ему, соответственно) яичницу из двух яиц. Все три головы повернулись, посмотрели на эту яичницу. И вот эта голова – Голод – довольна?

Читать далее »

От болезней тоже вес набирают

  Автор:
  78

Ещё Майя Плисецкая завещала нам меньше жрать как панацею от лишнего веса.

Те, кто хочет похудеть, свято верят в совет балерины, даже если не торопятся его исполнять.

О, если бы всё было так просто! То есть, конечно, трудно, но понятно.

Но механизмы, которые заставляют нас полнеть или худеть, оказывается, куда сложнее.
Читать далее »

Помогает ли капустная диета для похудения?

  Автор:
  113

Капуста является одним из самых полезных овощей в мире. И это не просто так, ведь в ней содержится рекордное количества белка, большое количества пектина, который способствует здоровому и улучшенному пищеварению. По содержанию витамина С капуста обошла даже такие известные фрукты, как апельсины и лимоны. Не обделена она и витаминами группы В, РР, содержанием фосфора, кальция, железа, меди и йода.
Читать далее »

15 продуктов, которые можно есть даже на ночь

  Автор:
  299

Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется заморачиваться со сложными диетами: не есть после шести часов вечера. Или семи, кому как нравится. Главное — не наедаться перед сном.

Вот список продуктов, которые можно есть и после шести, и после десяти… Когда угодно. Они достаточно полезны и низкокалорийны, чтобы сказаться на любой диете исключительно положительным образом.

Грибы

Читать далее »

Как похудеть, если работа сидячая?

  Автор:
  162

Сидячий образ жизни может привести к снижению активности и увеличению массы тела. А как похудеть и поддерживать форму, если работа малоподвижная? Это вполне возможно, если соблюдать несколько несложных правил.

Малоподвижный образ жизни: чем он грозит?

Последствия малоподвижного образа жизни серьёзны и, прежде всего, распространяются на здоровье. Из-за снижения активности и длительного пребывания в сидячем положении нарушаются процессы пищеварения, что нередко приводит к хроническим запорам. Также может развиться венозная недостаточность, и она способна спровоцировать варикоз. Ещё одна угроза – застой крови в органах малого таза, который может привести к нарушениям в работе репродуктивной системы. Кроме того, у работающих в офисе людей может снижаться иммунитет, что чревато частыми простудами.
Читать далее »

7 пар продуктов, которые помогут сбросить лишний вес

  Автор:
  244

Вы замечали, что при одном и том же количестве калорий еда либо помогает терять вес быстрее, либо каждые 100 г даются титаническими усилиями? И самое странное: можно есть абсолютно полезную еду и не худеть, а после запретных продуктов вес вдруг начинает падать. Этому есть научное объяснение. Некоторые сочетания продуктов могут ускорять или замедлять обмен веществ, поскольку их активные компоненты взаимодействуют между собой. О том, как именно это работает, мы расскажем в собранных примерах эффективных комбинаций.

Читать далее »

10 странных научных способов, которые помогут избавиться от лишнего веса

  Автор:
  225

Убрать лишние килограммы можно с помощью не только диеты и спорта, но и науки, у которой есть свои, слегка абсурдные на первый взгляд методы. Из статьи вы узнаете, как на фигуру влияют романтические ужины, в чем секрет стройности Джонни Деппа и почему фотографировать еду — полезная, хоть и раздражающих многих привычка.

Читать далее »