Архив метки: похудение

Как перестать есть на ночь

  Автор:
  86

Диетолог Михаил Гинзбург рассказывает о 12 приемах, которые помогут ✅ при вечернем ПЕРЕЕДАНИИ. У вечернего переедания довольно много причин, которые выступают порой в причудливом сочетании. Причем у одних людей скорее действуют одни причины, а у других другие. Соответственно и коррекция у разных людей будет разная. Одним скорее подойдут одни приемы, а другим другие.

Как ни парадоксально, к вечернему перееданию (жору или дяде Жоре на языке худеющих) ведут те действия, которые, по мнению всех, призваны нас от этого переедания защитить и избавить:

Читать далее »

От чего вы толстеете? Пройдите тест, чтобы оценить своё меню

  Автор:
  97
В молодости оставаться здоровым и стройным не так уж трудно, даже если постоянно заглядывать в кондитерскую или пиццерию. Но с возрастом к своему меню приходится относиться особенно внимательно.

Наш эксперт – врач-диетолог Анжелика Дюваль.

1. Сколько раз в день вы едите?

А) 3 раза.

Б) 5 раз.

В) Менее 3 раз.

2. Сколько поваренной соли допустимо съесть за день?

А) ⅓ чайной ложки.

Б) ½ чайной ложки.
Читать далее »

9 научных фактов: можно ли есть горький шоколад на диете

  Автор:
  122

Шоколад никогда не перестанет быть фантастическим вариантом наслаждения не только для его любителей, но и для людей, которые хотят большего от своего питания. Для тех, кто хочет постоянно питаться здорово и правильно.

Конечно, сладости это не есть здоровое питание, но именно горький шоколад на диете поможет чувствовать себя здорово и именно он иногда помогает расслабиться и забыть о проблемах.

По многим исследованиям известно, что сырые какао бобы и именно горький шоколад, сделанный из сырого какао порошка, содержат большое количество антиоксидантов, в том числе эпикатехин и катехина.
Читать далее »

Вдохновляющие фотографии пар до и после совместного похудения

  Автор:
  108

Есть много историй чудесного преображения людей, которые вдруг поняли, что пора худеть, так как лишний вес угрожал их здоровью.

Вся правда в том, что такие изменения требуют упорного труда. Бывает настолько тяжело, что без поддержки тут не обойтись.

Поэтому предлагаем вам посмотреть на эти пары и семьи, которые решили худеть вместе, и вдохновиться их примером: друг без друга они бы не достигли таких потрясающих результатов.

Пусть это будет дополнительной мотивацией для вашего преображения!

У них у всех были свои способы и методы. И в данном случае  — это для нас не важно. Важно то, что эти люди приняли решение и добились поставленной цели. Большой плюс. что делали они это вместе. Когда в семье есть согласие и желание действовать сообща, то успех одного — радует и мотивирует к успеху другого. Это просто отлично!

Порадуемся за эти чудесные пары и скажем себе —  я (мы) тоже так смогу!

Читать далее »

От болезней тоже вес набирают

  Автор:
  168

Ещё Майя Плисецкая завещала нам меньше жрать как панацею от лишнего веса.

Те, кто хочет похудеть, свято верят в совет балерины, даже если не торопятся его исполнять.

О, если бы всё было так просто! То есть, конечно, трудно, но понятно.

Но механизмы, которые заставляют нас полнеть или худеть, оказывается, куда сложнее.

Где-то что-то сбойнуло – и только тотальный переход на сельдерей с его отрицательной калорийностью хоть как-то поможет. Потому что от всего остального тебя будет раздувать.
Читать далее »