Архив метки: коррекция веса

Пищевая зависимость.

  Автор:
  1086

Каждый из нас стремится быть здоровым и счастливым, но удаётся это далеко не всем.

Как ни странно это звучит, но одно из самых главных препятствий на пути к здоровью, — это наше современное питание. Мы почти перестали употреблять живые продукты — свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень, парное молоко, домашние сыры, свежее мясо, рыбу, злаковые, свежевыжатые соки…

Именно эти продукты необходимы нашему организму! Многие сейчас начнут  мне возражать,  что они всё это употребляют и довольно часто…
Читать далее »

Диетная лихорадка.

  Автор:
  1200

Привет мои дорогие, снова возвращаюсь к нашей излюбленной теме: «похудение», вернее,  меня возвращаете вы своими обращениями по этому поводу и  вопросами  на эту тему…

По мировой  статистике «похудение» наиболее востребованная тема  в социальных сетях и в поисковиках интернета, а наиболее часто задаваемый вопрос: как «быстро похудеть перед отпуском ( к лету )? »

У меня тоже наблюдается  аналогичная картина.

Стандартная ситуация:  клиентка  А.  неоднократно пыталась » сидеть» на различных диетах, достигала более- менее  положительного результата, после чего возвращалась к обычному рациону питания,  и за короткий срок благополучно  набирала с трудом потерянные килограммы… Хочет срочно привести себя в порядок перед отпуском, что делать, какую диету выбрать?…
Читать далее »

Советы от людей, которым удалось сбросить вес 2

  Автор:
  855

Найдите свой ритм. Самая сложная часть любого фитнес-плана —это начать. Поэтому, прежде чем это сделать, запланируйте свой идеальный день, а потом добавьте в него здоровые аспекты. Вы не можете контролировать потерю веса, но можете контролировать процесс.

Включайте полезные привычки в свой образ жизни. Для Кэти ритм был очень простой: проснуться, приготовить здоровый завтрак, пойти на пробежку, прийти домой и приготовить завтрак для всей семьи, принять душ, отвезти детей в школу, вернуться домой и приготовить курицу или постную говядину. Есть овощи. Пить воду. Этот порядок действий стал ее ежедневным графиком, которому она могла легко следовать. Если вы сделает свой план по похудению частью вашего дня, то обязательно добьетесь успеха.
Читать далее »

Почему вес не уходит?

  Автор:
  1184

Один из наиболее популярных  вопросов среди желающих сбросить лишний вес, почему вес стоит на месте, несмотря на  все попытки похудеть. Многие жалуются, что никакие ухищрения  не приводят к результату, цифра на весах не желает  становиться меньше. Почему так происходит? Основная причина: что-то не так с питанием, надо внимательно проанализировать  свой рацион, чтобы  понять, что вы делаете не так. Если вы уверены, что  питаетесь правильно и сбалансировано, надо искать другие причины.

Одна из таких причин – это снижение функции щитовидной железы. Симптомами этого состояния, называемого гипотиреоз, могут быть: сильная утомляемость, ежедневная хандра и подавленное состояние.
Читать далее »

«Обуздайте» свой аппетит

  Автор:
  1024

Здравствуйте, мои дорогие друзья, и сегодня еще поделюсь с вами советами, как» обуздать» голод, а также сделать нашу пищу менее калорийной.

  1. Если вы любите сладкий кофе, но хотите меньше употреблять сахара, то пейте его без сахара с яблоком или запивая глоток кофе глотком воды. Это уменьшит горечь, но аромат кофе сохранится.
  2. Можно также попробовать пить горький кофе с зёрнышком кардамона или перца, это улучшает вкус.
  3. Если на приёме или вечере вам предлагают алкоголь, то лучше возьмите виски и сильно разбавьте содовой.
  4. Компот из яблок можно готовить без сахара, т.к. в яблоке уже содержится сахар (до 15 процентов). Лучше добавьте для вкуса немного корицы, изюма, можно бросить в компот 1-2 груши.
  5. Готовя соусы для мяса и овощей, лучше заменить оливковое масло йогуртом или нежирной сметаной, Можно также добавить немного винного уксуса и эстрагон. Читать далее »