Архив рубрики: Готовим вместе

Смузи Банан-Шпинат-Клубника

  Автор:
  228

Классическое сладкое сочетание с полезным шпинатом.

Распечатать рецепт
Смузи Банан-Шпинат-Клубника
Порции
Ингредиенты
Порции
Ингредиенты
Инструкции
  1. В чашу блендера складываем горсть листьев шпината. Добавляем стакан свежей или замороженной клубники. Один банан очищаем и нарезаем туда же, в блендер. Если вы хотите получить холодный смузи, то либо банан, либо клубника должны быть заморожены.
  2. Добавляем 2 столовые ложки сахарной пудры. Её можно заменить на мёд или кленовый сироп. Можно положить подсластителя побольше, поменьше или исключить его вообще.
  3. И заливаем всё стаканом кокосового или любого другого молока. Если молоко будет коровье, то напиток перестанет быть постным.
  4. Взбиваем до однородности и готово!
Примечания для рецепта

Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!

Банановые оладьи

  Автор:
  288

Овсянка — это очень полезный и диетический продукт. В сочетании с бананом она дает нам отличный десерт, который в небольших количествах смогут позволять себе и люди, следящие за своим весом. Овсяные оладьи с бананом — прекрасное блюдо для сытного завтрака или десерта на обед. Такое блюдо будут есть даже дети, которые наотрез отказываются от овсяной каши.
Банановые оладьи — Овсянка — это очень полезный и диетический продукт. В сочетании с бананом она дает нам отличный десерт, который в небольших количествах смогут позволять себе и люди, следящие за своим весом. Овсяные оладьи с бананом — прекрасное блюдо для сытного завтрака или десерта на обед. Такое блюдо будут есть даже дети, которые наотрез отказываются от овсяной каши. — бананы (средней величины), овсяные хлопья, молоко (о.5% жирности), яйцо, , — Размалываем хлопья в муку.
Читать далее »

Салат для здоровья и фигуры

  Автор:
  267
Салат для здоровья и фигуры — — Морковь (крупная), Яблоко (зеленое), Апельсин, Корица молотая (по вкусу), Морковь и яблоки с кожурой пропустить через комбайн или потереть на терке.
Очистить и порезать кубиками апельсин.
Все ингредиенты перемешать.
Заправить йогуртом или сметаной от 1 до 5% жирности (важно: НЕ обезжиренным).
Читать далее »

Кабачковый торт.

  Автор:
  630

Один из моих любимых рецептов- и вкусно, и полезно, и малокалорийно!

Кабачки – 1 килограмм;

Яйца – 5 штук;

Помидоры – 300 грамм;

Мука цельнозерновая — 1 стакан;

Йогурт натуральный – 350 грамм;

Чеснок – 10 грамм;

Сыр – 150 грамм;

Зелёный лук – 10 грамм;

Соль, перец – по вкусу.
Читать далее »

Цуккини с овощами

  Автор:
  900

Это очень полезное и невероятно вкусное блюдо из овощей, которое покорит многих,  если не добавлять в него сыр, оно станет воистину диетическим.

Продукты:

Два кабачка среднего размера,

100 г, тёртой моркови,

Несколько головок репчатого лука,

Пару зубков чеснока,

Чайная ложка оливкового масла,

Нежирного твердого сыра 60-70 г,

Творожного сыра 40-50 г,

Читать далее »

Видео-рецепты. Салат израильский из печёных овощей

  Автор:
  1713

Одно из моих самых любимых блюд, очень вкусно и полезно. К тому же одно из достоинств данного блюда- его универсальность.Оно хорошо идёт в любой сезон, его можно употреблять и в холодном, и в горячем виде, в виде гарнира и, как отдельное блюдо, оно красиво выглядит, и его не стыдно подать к праздничному столу, а готовить его совсем несложно даже начинающему повару.
Читать далее »

Видео-рецепты. Лосось под шубой

  Автор:
  794

Здоровая альтернатива любимому всеми салату «сельдь под шубой», без которого, по моим детским воспоминаниям, не обходилось ни одно праздничное застолье.

На самом деле, с этим салатом не всё так здорово, как хотелось бы. Малосольная селёдка, из которой готовится данное блюдо, один из наиболее вредных продуктов, поскольку для её хранения используются весьма опасные химические вещества типа формальдегида.

Читать далее »