Архив метки: правильное питание

Как накормить трехголового дракошу: Голод, Стройность, Удовольствие

  Автор:
  21

– Когда-то добрые люди рассказали мне эту сказку, и теперь я периодически рассказываю её людям на своих занятиях. Три головы у дракона: Голод, Стройность, Удовольствие. И вот вы сели за стол. И дали себе (и ему, соответственно) яичницу из двух яиц. Все три головы повернулись, посмотрели на эту яичницу. И вот эта голова – Голод – довольна?

Читать далее »

Как не есть после шести и не умереть от голода: 7 советов профессионального диетолога

  Автор:
  82

Одна из самых распространенных проблем современного общества — избыточный вес. По статистике Всемирной Организации Здравоохранения, более 1 миллиарда жителей планеты имеют проблемы со здоровьем из-за лишних килограммов. В этой ситуации следить за своим весом и здоровьем жизненно необходимо. Но делать это не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Читать далее »

Помогает ли капустная диета для похудения?

  Автор:
  113

Капуста является одним из самых полезных овощей в мире. И это не просто так, ведь в ней содержится рекордное количества белка, большое количества пектина, который способствует здоровому и улучшенному пищеварению. По содержанию витамина С капуста обошла даже такие известные фрукты, как апельсины и лимоны. Не обделена она и витаминами группы В, РР, содержанием фосфора, кальция, железа, меди и йода.
Читать далее »

Не бывает плохих и хороших продуктов! Коротко про «ЗОЖ головного мозга»

  Автор:
  120
Не бывает плохих и хороших продуктов

Современная индустрия ЗОЖ привила продуктам различия: есть полезная еда, а есть вредная. Но в действительности любые продукты по-своему полезны и вредны. Тот же бургер может принести больше удовольствия и пользы для организма, чем рубленая зелень. В данной статье разберемся, почему не стоит себя ограничивать в вопросах питания.

Читать далее »

Семечки подсолнуха: польза и вред для организма

  Автор:
  160

Многим известны семечки подсолнуха, но мало кто задумывается о полезных качествах данного продукта. Его питательная ценность во много раз превосходит мясо и яйца.

Сколько калорий в семечках подсолнуха? Есть ли в них витамины и минералы? Существуют ли противопоказания по применению данного продукта?
Читать далее »

Праздник к нам приходит: как избежать похмелья и переедания

  Автор:
  184

Надвигаются майские праздники, поднимая актуальный вопрос: как достойно выдержать двухнедельный марафон пикников, шашлыков и дружеских вечеринок? Вот несколько лайфхаков, которые помогут избежать чрезмерного гедонизма и похмельной досады.

 

1. ПРИГОТОВЬТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

 
Читать далее »

Мифы о здоровых блюдах

  Автор:
  247

Нет, ну ладно там все остальное. Можно пережить.

Но как же супчик! Это же святое! Вообще не представляю себя без супчика.

А оказывается это все вредно и не стоит относиться к этому как к здоровому и правильному питанию.

Вот какие есть утверждения…

 

1. Овсянка

Современные ученые-биологи, а также диетологи в последнее время бьют настоящую тревогу по поводу «истинно британского завтрака», а именно вареной овсянки. Хлопья, не требующие варки, которые заливаются кипятком, также вполне к ней приравниваются.
Читать далее »