Средиземноморская диета — диета из Израиля?!

  Автор:
  67

Дорогие друзья, от красот природы перехожу к израильскому образу питания, который пользуется сегодня популярность во всём мире.

На сегодняшний день этот образ питания, получивший название  cредиземноморская диета,  уже назван лучшей  диетой на 2019 год  согласно статистическим данным, хотя израильские диетологи считают  это стилем жизни.

Согласно рейтингу US News and World Report, большинство опрошенных, считают  средиземноморскую диету лучшей среди 41 признанных наиболее полезными и заслуживающими внимания. При этом ей присвоено  1 место в разных категориях — лучшая диета для здорового питания, лучшая диета на растительной основе, лучшая диета при диабете и самая простая диета для поддержания.

Израильская диета – это система, предполагающая употребление только совместимых продуктов.

Рацион израильской диеты состоит из фруктов и овощей, исключает жирную и тяжелую пищу, основываясь на принципах совместимости продуктов.
Читать далее »

Жидкая диета. Польза для здоровья и похудение

  Автор:
  209
zidkaya-dieta

Соки, супы, коктейли — жидкая диета заменяет все ваши блюда жидкостями. Это продвигается как быстрый способ сбросить килограммы, уменьшить вздутие живота и облегчить пищеварительные проблемы, но так ли это на самом деле?

Жидкие диеты обещают похудение, детоксикацию и очищение организма. От протеиновых коктейлей до соков холодного отжима, приверженцы утверждают, что нашли решение всех проблем со здоровьем и избавления от ненавистного жира. Стоит ли попробовать жидкую диету? Это зависит от ваших целей и от того, как вы собираетесь это делать.

Читать далее »

Помогает ли капустная диета для похудения?

  Автор:
  209

Капуста является одним из самых полезных овощей в мире. И это не просто так, ведь в ней содержится рекордное количества белка, большое количества пектина, который способствует здоровому и улучшенному пищеварению. По содержанию витамина С капуста обошла даже такие известные фрукты, как апельсины и лимоны. Не обделена она и витаминами группы В, РР, содержанием фосфора, кальция, железа, меди и йода.

И это далеко не весь список всех полезных веществ, витамин и минералов, которые содержатся в этом удивительном овоще. И вместе со всем этим, капуста обладает способностью быстрого насыщения организма, но при этом в 100 г капусты содержится всего лишь 20 Ккал. Не зря, именно капустная диета для похудения очень эффективна и результативна.

В силу своей энергетической ценности, капуста рекомендуется людям с повышенным уровнем холестерина. Мало того, капуста способна задерживать образование раковых опухолей в организме, полезна для людей с заболеваниями почек и печени, укрепляет сосуды и эффективна при ожирении. И при всем этом, употребляя ее, можно худеть и корректировать фигуру.

Капустная диета имеет определенные правила: она должна длиться не более 10 дней, в это время категорически запрещается алкоголь, все мучные и булочные изделия, соление пищи также исключается.

В своем рационе вы можете употреблять любые виды капусты: брюссельскую, цветную, белокочанную, брокколи или кольраби.
Читать далее »

Основные принципы зеленой диеты

  Автор:
  227

Существует огромное количество способов снижения веса, в том числе и весьма оригинальных. Один из них – зелёная диета. Выясните, как её соблюдать, чтобы обрести стройность.

Что это за диета?

Зелёная диета получила такое название благодаря продуктам, входящим в рацион. Все они должны быть исключительно зелёными. Такое меню полезно, так как оттенок присущ преимущественно пище растительного происхождения, а она обладает многочисленными полезными свойствами. Как появилась такая диета, и кто её разработал – неизвестно, но она стала популярной, и её активно используют для нормализации массы тела.

Читать далее »

Морковная диета — плюсы, минусы и результаты

  Автор:
  237

Морковная диета – отличный вариант для тех, кто хочет быстро сбросить пару лишних килограмм. Ее популярность обусловлена не только высокой эффективностью, а и доступностью. Ведь практически единственный необходимый продукт для такой системы похудения – морковь, можно купить в любое время года по доступной цене.

Хотите знать о правилах и всех нюансах? Тогда читайте дальше.

Прощайте, килограммы!

Появилась морковная экспресс-диета благодаря болгарскому врачу Петру Димкову. Но создана она была не для избавления от лишнего веса, а для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Когда же было замечено, что эта система еще и помогает быстро прийти в форму, ею сразу заинтересовались те, для кого жесткие ограничения в еде не являются проблемой. Ведь все ради красивых форм.
Читать далее »