Архив метки: активное долголетие

Ходьба на коленях: 5 преимуществ для здоровья

  Автор:
  898

Упражнение, о котором пойдет речь, относится к техникам китайской даосской медицины.

Его стали широко использовать еще в V веке до нашей эры. Как ни странно, но и на сегодняшний день оно весьма популярно.

Ты можешь потратить всего 5 минут в день, приобретая при этом несколько лет жизни взамен.

Кроме желания, тебе понадобятся только твои колени, коврик либо обычное мягкое покрывало и готовность выполнять упражнение систематически.

А теперь детальнее. Колени будут задействованы непосредственно при выполнения упражнения, которое так и называется «ходьба на коленях». Мягкое покрывало или коврик для йоги защитят твою кожу от повреждений. А систематичность тренировок необходимо соблюдать потому, что только так ты почувствуешь эффективность данной техники.

Читать далее »

Четвертый возраст. Как это бывает у французов

  Автор:
  1047
Написала как-то я о двух 90-летних дамах, которые сидели в парижском кафе с айпэдами и показывали друг другу фотографии. Потом одна предложила пойти в кино, и они стали по айпэду проверять, где что идет.
Кстати, о чем я не написала: они колебались между новой французской комедией, которая в русском прокате, если не ошибаюсь, названа «Секс, любовь и терапия», и «Магией лунного света» Вуди Аллена. Выбрали Аллена.

Сделала к посту хэштег про наше счастливое будущее. Утром вдела наушники и побежала. В ухе у меня «Зеленый шатер» Улицкой, слушаю: одна из героинь была старушкой в 50, и никто как-то и не осознавал, что ей всего 50.
Читать далее »

Икигай: японский секрет долгой, счастливой и здоровой жизни

  Автор:
  1162

Знаете, почему вы утром встаете из кровати?

Если вы можете ответить на этот вопрос, то вы нашли свой «икигай». Это японское понятие, которое, вполне возможно, таит в себе секреты счастья, долгих дней жизни и здоровья.

«Вы живете, потому что есть икигай, — говорит японский нейробиолог и автор книги «Икигай: смысл жизни по-японски» Кен Моги. — Это причина, по который вы утром встаете».

Фактически, однозначного перевода этого древнего японского понятия нет, но объяснение Моги — максимально точное.

Буквы ИКИГАЙ, вырезанные на деревеКонцепция икигай появилась на Окинаве, где многим жителям больше 100 лет — Правообладатель иллюстрации GETTY IMAGES

Эта концепция появилась на Окинаве — группе островов к югу от Японии, которые, среди прочего, известны благодаря высокому проценту людей, которым больше 100 лет.
Читать далее »