Архив метки: гимнастика

7 причин, почему врачи рекомендуют чаще поднимать руки

  Автор:
  1008

Это простое упражнение может значительно улучшить ваше здоровье.

1. Разминка сутулых плеч

Для тех, кто проводит слишком много времени, сидя перед компьютером – упражнение на растяжку. Сожмите кулаки, поднимите руки над головой, потяните их вверх, вдохните, опустите руки и повторите упражнение. Это поможет вам снять напряжение в плечах и шее.

2. Улучшение осанки

Просто поднимите руки и оставьте их как можно дольше поднятыми перпендикулярно земле. Повторите это упражнение в течение 20 минут, старайтесь держать позвоночник в том же положении, когда вы опускаете руки. В скором времени боли в спине уменьшатся.

Читать далее »