Надвигаются майские праздники, поднимая актуальный вопрос: как достойно выдержать двухнедельный марафон пикников, шашлыков и дружеских вечеринок? Вот несколько лайфхаков, которые помогут избежать чрезмерного гедонизма и похмельной досады.

1. ПРИГОТОВЬТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Правило номер один накануне любого праздника, особенно если вы планируете начать в стиле первомая, то есть не дожидаясь полудня: позавтракайте как следует. Отметьте утро щедрой миской каши, сдобренной куском масла, горсткой полезных ягод и щепоткой корицы. Каша (любая, какая нравится, но овсянка вне конкуренции) стабилизирует уровень сахара в крови, что поможет контролировать аппетит в течение дня. Добавьте к меню порцию пробиотического йогурта — для поддержки иммунной системы и чувствительной пробиоты в борьбе с побочными эффектами праздничного сезона вроде овердоз алкоголя и недостатка сна.
Читать далее »