Архив метки: упражнения для здоровья

12 упражнений, которые помогут оставаться гибкими в любом возрасте

  Автор:
  1615

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета.

Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм. Выполняйте их ежедневно. А если вы много сидите, то по несколько раз в день.

Не стоит выполнять упражнения, если вы чувствуете боль или у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Прежде чем начинать растяжку, нужно принять правильное положение.

Читать далее »