Архив метки: в плену у идеала

В плену у идеала: как полюбить свое тело

  Автор:
  829

ЧАЩЕ СТОЙТЕ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ

Зеркало — это особый психологический инструмент, который позволяет нам увидеть себя глазами другого человека. Встаньте перед отражением и вместо того, чтобы, по традиции, начать отмечать все недостатки, сконцентрируйтесь на тех частях тела, которые вам действительно очень нравятся в себе. Оцените свои достоинства, рассмотрите их внимательно, любуйтесь ими и научитесь гордиться и восхищаться этими преимуществами.

 

ЗАПИСЫВАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ

Каждый день находите повод, чтобы сделать себе, как минимум, три комплимента. Параллельно — вспомните все приятное, доброе, возбуждающее, что слышали в своей адрес за последние годы. Можете даже записать эти фразы (в телефоне или блокноте, на стикерах, красной помадой на зеркале…) и, когда почувствуете, что самооценка падает, или вам становится некомфортно от одной мысли о своем теле — читайте их вслух. Отличная позитивная установка.
Читать далее »