4 простых правила как побороть тягу к сладкому

Все мы знаем, что различные конфеты, печеньки и тортики портят фигуру, плохо влияют на кожу и провоцируют упадок сил.

Но как отказать себе в очередной шоколадке или кофе со сливками?

Типичная ошибка всех, кто начинает следить за своим весом и питанием — это слишком большие ограничения в питании. Однако это неверно, ведь питание должно быть сбалансированным. Поэтому все должно быть поэтапно и с умом.

Составление плана на месяц

Процесс отказа от любого продукта должен быть плавным, чтобы минимизировать стресс для организма. На этом этапе необходимо поверить, что у тебя все получится, и максимально выложиться в намеченные сроки.

Продумайте каждый свой день, возьмите себя в руки, и вы получите в итоге хорошую кожу и стабильное настроение.

Поиск источника сахара

Сахар содержится не только в печенюшках и в зефирках, но и в магазинных соках, сиропах и батончиках. Определитесь, в каких продуктах вашего питания содержится много сахара. Когда определитесь, тогда можете приступать к поэтапному отказу от него.

Всякие любимые конфетки и шоколадки обязаны превратиться в течении 5-7 дней на маленький один квадратик в день. Это же реально?

Тяга к сладкому: как побороть

Только натуральные продукты

Забудьте о всевозможных батончиках «здорового» перекуса — это же концентраты низкокачественных сахаров. Выбирайте только овощи и фрукты — ешьте морковку, яблоки, сухофрукты и другие полезности.

Не забывайте про сон

Нехватка сна может существенно оказаться на количестве и качестве потребляемой пищи, причем не в лучшую сторону. Это давно доказанный факт. А отдохнувший организм больше наполнен энергией, поэтому ему не нужен допинг в виде сахара.

Если вы хотите оказаться от сладкого — хорошенько обдумайте, скорректируйте свой рацион и приступайте к борьбе с зависимостью от сладкого. Это возможно только тогда, когда вы будете на 100% готовы!

Источник