6 действенных способов вырваться из цикла негативности

  Автор:
  294

Неважно, в какие неприятности вы угодили, важно, какой жизненный урок вы из них вынесли.

Угодить в цикл негативности, попасть в нисходящую спираль, ведущую на самое дно жизни, просто. В такие моменты нам кажется, что все и вся вокруг ополчилось против нас, и впереди нас не ждет ничего хорошего. Что же нам делать в подобной ситуации?

Недавно я получил сообщение электронной почты, в котором один из читателей спрашивал именно об этом. Возможно, в его словах вы узнаете себя. Вот один из фрагментов этого сообщения:

«Пока что я мало зарабатываю и ищу новую работу, но мне подворачиваются лишь места в такой глухомани и с такой мизерной зарплатой, что оно того просто не стоит. Мне начинает казаться, что я застрял на месте, и это никогда не кончится. Из-за этого я испытываю постоянный стресс, и, хотя я и пытаюсь сохранять позитивный взгляд на жизнь, бывают дни, когда сделать это становится очень сложно. Как вы справляетесь с такими днями?»

А ведь действительно, как можно без потерь справиться с такими днями? Отставим в сторону внешние обстоятельства, неподвластные нашему контролю — если мы не можем их контролировать, не стоит о них и вспоминать. Что нам остается? Наш собственный разум, которым мы можем управлять, тем самым меняя наш взгляд на мир.

Сосредоточьтесь на позитиве.

Для кого-то это может быть нешуточным усилием, но это нужно сделать. Как? Постарайтесь как можно чаще обращать внимание на ваши негативные мысли и пытаться тут же заменять их чем-то позитивным.

Все мы знаем историю о наполовину полном или наполовину пустом стакане… Старайтесь видеть каждый такой «стакан» наполовину полным, и со временем это войдет у вас в привычку.

Подумайте о том, как вы смотрите на окружающий мир. Если вы делаете это через запыленное, грязное и мутное стекло негатива, то это влияет не только на вас, но и, скорее всего, на близких вам людей.

Позитивный разум помогает вам повысить частоту вибраций вашей души. А это, в свою очередь, помогает вам «настроить» себя на ваше предназначение и установить связь со своим высшим «я».

Однако сохранять позитивный настрой хотя бы большую часть времени не так-то просто — прежде всего потому, что нас окружает множество негативных вещей, способных завладеть нашим временем без остатка.

Даже если в настоящее время вы не подвержены прямому воздействию внешних негативных сил и обстоятельств, те из них, что случились с вами в прошлом, уже запрограммировали вас на негатив. И эта программа способна застать вас врасплох в самый неподходящий момент. Вот только-только, казалось бы, все было хорошо, и вот уже вы опять непроизвольно концентрируетесь на мыслях, высасывающих из вас силы, радость и энергию.

Для того, чтобы наши пальцы, наконец, сомкнулись на ключе к позитивному мышлению, мы должны всегда обращать внимание на собственные мысли, должны всегда замечать их, не позволяя им воздействовать на нас в фоновом режиме. Да, для этого придется прилагать немалые усилия. В этой статье мы познакомим вас с некоторыми из способов, которые могут помочь изменить состояние вашего разума, переключив его с негатива на позитив.

Итак, вот 6 способов, которые помогут вам изменить нацеленность вашего разума с негатива на позитив:

1. Ищите красоту в окружающей жизни. Всегда.

Когда вам удается увидеть истинную красоту в рассвете, закате, или, скажем, в цветущей ветви дерева, это помогает вам сместить ваш взгляд на мир с негативного на более позитивный.

Вам даже не нужно специально стремиться к чему-то невероятно и общепризнанно прекрасному — просто оглянитесь вокруг. Жизнь полна красоты, мимо которой мы проходим каждый день, не обращая на нее никакого внимания. Душу может наполнить позитивом что угодно: улыбка на лице человека, встреченного на улица, красивое здание на углу, машина вашего любимого цвета или влюбленная пара на скамейке в парке.

Все, что способно затронуть глубинные струны вашей души, может повысить частоту вибраций души и изменить ваше восприятие в позитивную сторону.

Напомните себе о том, как вам повезло (хоть в чем-то).

На самом деле вы действительно намного удачливее, чем многие другие люди. Если вы читаете это, вы не слепы. Вы живы и дышите. У вас есть семья, муж или жена, дети? Вы здоровы? У вас есть крыша над головой и еда на столе? Очень и очень многие люди обо всем этом могут разве что мечтать.

2. Вспомните о чем-то хорошем.

Когда в очередной раз поймаете себя на негативных мыслях, или поймете, что ваше настроение внезапно ухнуло в морскую пучину, вспомните о чем-то хорошем — это непременно вам поможет.

Это могут быть любые позитивные воспоминания — о вашем первом домашнем любимце, о лучшей вечеринке в вашей жизни, то, как вы в первый раз в жизни залезли на дерево, рождение ребенка… И даже что-то такое, что в прошлом вам казалось очень серьезным, но над чем теперь вы можете лишь посмеяться.

Если вам удастся временно вернуться хотя бы к одному по-настоящему счастливому воспоминанию, часто одного этого оказывается достаточно, чтобы сделать ваши мысли и настроение более позитивными.

Научитесь отдыхать — хотя бы время от времени.

Всем нам нужны периодические перерывы в ежедневных гонках на выживание. Выделите для себя время для ежедневных медитаций или хотя бы для того, чтобы побыть в тишине и спокойствии.

3. Подумайте о каком-то хорошем занятии, которое вам предстоит в ближайшем будущем.

Строить позитивные планы на будущее весело. Это захватывает и помогает отвлечься от негативных чувств и мыслей. Часто нам становится радостнее от одних лишь мыслей об этих планах.

Так что когда ваш разум, словно жестокие захватчики, в очередной раз оккупируют негативные мысли, постарайтесь вспомнить о ваших планах на будущее.

Распишите ваши планы на долгожданный отпуск, позвоните друзьям и договоритесь о совместном походе в кино на выходных, сходите в магазин и купите упаковку пива для вечернего просмотра фильмов с любимым человеком. Это не только сместит ваш ментальный фокус в более позитивном направлении, но и повысит частоту вибраций вашей души.

4. Создайте список благодарности.

Когда разум слишком зацикливается на негативных вещах, ваша концентрация, как правило, направлена на вещи, которых у вас нет или которых вы хотите избежать. Одним словом, вы направляете разум в крайне негативное и мрачное место.

Помогите себе сбежать из этого места, составив список вещей, за которые вы можете быть благодарны по-настоящему. Это помогает вам понять, что ваша жизнь далеко не настолько мрачна и безысходна, как вам казалось.

Вписывайте в него все что угодно, пока не почувствуете, что ваша душа радостно вибрирует, оказавшись в позитивном месте — месте изобилия, а не вечной нехватки. Это поможет вам понять, сколько всего у вас есть на самом деле, даже если вы всего этого не замечаете.

5. Представьте, как вас обнимают любимые люди.

Когда нас обнимает кто-то, кто по-настоящему нас любит, это чувство ни с чем не сравнимо. Оно способно растопить даже самое темное и холодное сердце в мире. Если вы можете обнять любимого человека, сделайте это прямо сейчас. Но если вы далеко от него, воспользуйтесь силой вашего разума.

Представьте, как вы обнимаетесь с кем-то, кого вы искренне любите, и кто любит вас. Почувствуйте тепло этих объятий, представьте, что бы вы сказали вашей «второй половинке».

Также вы можете представить, как обнимаете своего домашнего питомца, вашего друга… Словом, любого человека, который вам не безразличен. И вы моментально почувствуете, как ваши мысли изменятся, став более позитивными, а вашу душу заполнит любовь.

Окружите себя людьми, которые будут поддерживать вас.

Если вы постоянно находитесь рядом с негативными людьми, они неизбежно будут оказывать на вас негативное воздействие. Старайтесь окружить себя растущими, позитивными и открытыми людьми, это пойдет вам лишь на пользу.

Помните, даже самая долгая и суровая зима когда-нибудь, да закончится. Люди могут вытерпеть практически любые жизненные обстоятельства, зная, что они не будут длиться вечно — а они не будут.

Будьте терпеливее к себе. Вряд ли вам удастся перепрограммировать ваш разум за один день, неделю или даже месяц. Важно другое — вы не должны прекращать своих усилий по перенаправлению вашего разума в нужную вам сторону. Если вы не сдадитесь, рано или поздно у вас все получится!

6. Перестаньте делать то, чем вы сейчас занимаетесь, сделайте глубокий вдох и вернитесь в настоящее.

Когда вы чувствуете, что ваш разум заполнили негативные мысли и эмоции, остановитесь. Просто остановитесь. Оглянитесь вокруг, ощутите себя и мир вокруг и сделайте глубокий вдох. Продолжайте размеренно и глубоко дышать приблизительно минуту.

Это вернет вас из негативного пространства вашего разума в настоящее, напомнит вас о вашей силе. Ну а это напоминание о том, что вы сильны, и способны справиться с чем угодно. Это поможет вам изменить состояние вашего разума, сделав его намного более позитивным.

Возможно, вы и не можете напрямую управлять мыслями, приходящими вам в голову, но лишь вы определяете, каким из них уделять безраздельное внимание.

Источник

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук