Специи — незаменимые помощники

Специи – незаменимые помощники в борьбе с лишним весом.

Учёные-диетологи утверждают, что еда со специями утоляет голод быстрее, чем п блюдо без приправ. Кроме этого, специи ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениями.

Корица

Считается самой лучшей специей для похудения. Добавление четверти чайной ложечки корицы достаточно, чтобы  улучшить  углеводный обмен в двадцать раз. Корица контролирует уровень сахара в крови, из-за скачков которого и просыпается неконтролируемый аппетит, даже запах корицы способен создать иллюзию насыщения. Корицу можно добавлять в чай, творог или йогурт, запеченные яблоки и тыкву.

Кайенский перец

Всего щепотка перца, добавленная в блюдо, ускоряет процессы метаболизма на 25 процентов, снижает уровень сахара в крови и подавляет аппетит. Но с этой специей нужно быть осторожным людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Куркума

Популярная индийская приправа. Прекрасный антиоксидант и активатор обмена веществ. Куркумин, входящий в состав специи, препятствует накоплению жировых отложений и улучшает пищеварение. Куркуму можно использовать в приготовлении разнообразных овощных рагу, соусов и салатов.

Кардамон

Пикантная и жгучая специя родом из Индии. Эта пряность является превосходным антиоксидантом и жиросжигателем. Кардамон расщепляет и выводит холестерин, повышает иммунитет и борется с депрессией. Можно добавлять практически во все блюда.

Анис

Прекрасное средство, понижающее аппетит. Об удивительных свойствах этого растения было известно ещё во времена Гиппократа и Авиценны. Древнегреческие атлеты обязательно жевали зёрна аниса, чтобы подавить чувство голода и поменьше есть перед состязаниями. Кроме этого анис поднимает настроение и дарит свежее дыхание.

Имбирь.

Имбирь – незаменимый помощник в программах снижения веса. Он придаст пище прекрасный вкус и аромат, улучшит работу пищеварительной системы, ускорит процессы метаболизма и снизит уровень холестерина в крови.

Чёрный перец.

Чёрный перец можно найти в кухонном шкафчике каждой хозяйки. Но о его полезных свойствах мало кто знает. Он способен разрушать жировые клетки и сжигать лишние калории, улучшать работу головного мозга и нервной системы, а также бороться с изжогой, несварением и вздутием.