Архив метки: диетическое питание

Диетная лихорадка.

  Автор:
  1201

Привет мои дорогие, снова возвращаюсь к нашей излюбленной теме: «похудение», вернее,  меня возвращаете вы своими обращениями по этому поводу и  вопросами  на эту тему…

По мировой  статистике «похудение» наиболее востребованная тема  в социальных сетях и в поисковиках интернета, а наиболее часто задаваемый вопрос: как «быстро похудеть перед отпуском ( к лету )? »

У меня тоже наблюдается  аналогичная картина.

Стандартная ситуация:  клиентка  А.  неоднократно пыталась » сидеть» на различных диетах, достигала более- менее  положительного результата, после чего возвращалась к обычному рациону питания,  и за короткий срок благополучно  набирала с трудом потерянные килограммы… Хочет срочно привести себя в порядок перед отпуском, что делать, какую диету выбрать?…
Читать далее »

Питание для похудения

  Автор:
  1053

Организовать рациональное питание с целью похудения вполне по силам всем желающим, главное при этом чётко уяснить основные принципы, которых следует придерживаться при приготовлении диетической пищи.

Прежде всего, самое пристальное внимание следует уделить калорийности приготовленных блюд. Следует знать, что при расщеплении одного грамма жира в человеческом организме высвобождается вдвое больше энергии, чем при расщеплении такого же количества белка или углеводов.

Поэтому для желающих похудеть, важно обеспечить возможность приготовления в домашних условиях блюд с небольшим содержанием жиров. Для этого лучше всего подойдут овощные блюда из капусты, огурцов, помидоров, кабачков, тыквы, свеклы, моркови. Из всевозможных молочных продуктов для приготовления диетических блюд желательно выбирать изделия с низким содержанием жиров.
Читать далее »