Все мы знаем, что различные конфеты, печеньки и тортики портят фигуру, плохо влияют на кожу и провоцируют упадок сил.

Но как отказать себе в очередной шоколадке или кофе со сливками?

Типичная ошибка всех, кто начинает следить за своим весом и питанием — это слишком большие ограничения в питании. Однако это неверно, ведь питание должно быть сбалансированным. Поэтому все должно быть поэтапно и с умом.

Составление плана на месяц

Процесс отказа от любого продукта должен быть плавным, чтобы минимизировать стресс для организма. На этом этапе необходимо поверить, что у тебя все получится, и максимально выложиться в намеченные сроки.
Читать далее »