СММ-специалисты часами работают за компьютером: пишут посты, отвечают на комментарии и сообщения. Всё это влияет на здоровье: режим сна нарушается, глаза устают, в плечах и шее появляется боль.

Редактор Ольга Мокшина изучила зарубежные рекомендации и рассказывает, как снизить вред от работы за компьютером, наладить сон и сберечь зрение. Советы универсальны и подойдут всем, кто много времени работает за компьютером или ноутбуком.

Правильно сидеть за компьютером 

Во время работы мы повторяем одни и те же действия, например, печатаем на клавиатуре или кликаем мышкой или трекпадом. В предплечьях, локтях, запястьях, шее и плечах могут возникнуть неприятные ощущения: боль, пульсация, покалывание, онемение, слабость или судороги. Всё это симптомы повторяющейся травмы из-за напряжения.
Читать далее »