Наш эксперт – врач-диетолог Анжелика Дюваль.
1. Сколько раз в день вы едите?
А) 3 раза.
Б) 5 раз.
В) Менее 3 раз.
2. Сколько поваренной соли допустимо съесть за день?
А) ⅓ чайной ложки.
Б) ½ чайной ложки.
Читать далее »
Древние люди боготворили, чтили печень и полагали, что она является не только центром души, но и самым важным органом в нашем теле.
Печень не столь романтична, как сердце, и не столь глубока и таинственна, как мозг. Однако она имеет много прав на уникальность: она – хозяин химии нашего тела, а также начальник склада горючего и службы запаса, хозяин дома и центр контроля над ядами. На своем необозримом пути она является наиболее тяжело работающим органом среди тех, которые мы имеем. Печень – самая крупная железа в организме человека, вес ее колеблется от 1,5 до 2 кг.
Достижения цивилизации упрощают жизнь, делая ее более комфортной и легкой. С помощью современных технологий нынешний человек может автоматизированно выполнять работы, которые его предкам приходилось делать вручную. Результат — малоподвижный сидячий образ жизни.
Когда движения мало, происходит застой лимфы, мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание. Кровоснабжение органов ухудшается, а метаболизм замедляется.
Чтобы избежать этих неприятных последствий жизни офисного клерка, нужно выполнять минимальный набор необходимых упражнений, которые запускают в работу не задействованные во время сидения системы организма.
Читать далее »
Упражнение, о котором пойдет речь, относится к техникам китайской даосской медицины.
Его стали широко использовать еще в V веке до нашей эры. Как ни странно, но и на сегодняшний день оно весьма популярно.
Ты можешь потратить всего 5 минут в день, приобретая при этом несколько лет жизни взамен.
Кроме желания, тебе понадобятся только твои колени, коврик либо обычное мягкое покрывало и готовность выполнять упражнение систематически.
А теперь детальнее. Колени будут задействованы непосредственно при выполнения упражнения, которое так и называется «ходьба на коленях». Мягкое покрывало или коврик для йоги защитят твою кожу от повреждений. А систематичность тренировок необходимо соблюдать потому, что только так ты почувствуешь эффективность данной техники.
Мозг человека — сложная и хрупкая структура, которую так легко повредить при несоблюдении несложных правил. Мы перечисляем самые вредные привычки, которые ведут к повреждению тканей мозга.
В молодом возрасте эти разрушения еще невелики, а нервная система старается компенсировать потери, и человек не всегда быстро замечает , что его память стала чуть-чуть хуже, и что соображать он стал немного медленнее и т. д. Но для пожилых людей подобные привычки крайне опасны: приводя к смерти клеток головного мозга, они уничтожают личность человека.
