Тест на обезвоживание организма

  Автор:
  1270

Проверьте себя, достаточно ли вашему организму воды для поддержания водного баланса.

Ответ «да» – 2 балла,

Ответ «иногда» – 1 балл,

Ответ «нет» – 0 баллов.

  1. Вы стали больше уставать на работе
  2. У Вас повышается артериальное давление
  3. Вы пьёте менее 1 литра воды в день
  4. Вас беспокоит сухой першащий кашель
  5. Вы стали замечать тошноту и горечь во рту после жирной пищи
  6. Вы замечаете повышенную сухость волос
  7. У Вас редкое мочеиспускание
  8. Вы стали замечать резкий запах мочи
  9. Вы стали хуже видеть (дальнозоркость)
  10. Появились аллергические симптомы (кашель, насморк, высыпания)
  11. Изжога во время еды и натощак
  12. При травмах быстро заканчиваются кровотечения
  13. Сухость во рту по утрам
  14. Плохой сон, кошмары
  15. Стойкое артериальное давление
  16. Камни или «песок» в желчном пузыре
  17. Камни или «песок» в почках
  18. Хруст в суставах
  19. Тугоподвижность в суставах
  20. Резкий запах пота
  21. У Вас снизился тонус кожи, стали появляться морщины
  22. Во время еды хочется запивать.

 

Менее 3 баллов: Ваш водный баланс в норме

От 3 до 6 баллов: Ваш организм компенсирует недостаток влаги, но следует обратить внимание на питьевой режим.

От 6 до 10 баллов: есть вероятность обезвоживания. Необходимо проанализировать свой питьевой режим про качеству и количеству и оптимизировать его.

Больше 10 баллов: Вы обезвожены, это опасно для здоровья.

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук