7 ступеней к здоровью

Сколько мне суждено прожить? Такой вопрос мы задаем себе часто.

Как продлить годы жизни? Существует ли эликсир молодости? Нужен ли он? И где найти его?

Человеку дается гигантский потенциал для долгой, продолжительной жизни. Почему мы его не используем?

Нами руководит невежество. По отношению к себе, к своему здоровью, к окружающим, к собственным мыслям, которые могут разрушить нашу жизнь.

Другими словами, причиной являемся мы сами.

Как видим, есть факторы, на которые мы не в силах повлиять. Это генетические нарушения, глобальная экология, качество продуктов в магазинах…

Но поскольку на 50-80% (по разным источникам разны данные) наше здоровье зависит от нашего образа жизни, а значит от нас самих, нужно что же делать, чтобы быть здоровым, жить долго и не болеть?

1 Ступень. Основой нашего здоровья являются наши мысли и чувства. Очень важен положительный настрой на свою жизнь, окружающих людей. Нужна гармония в душе и с окружающим миром.

Что значит — быть здоровым? От чего зависит наше здоровье?

Смотрите подборку бесед с В.А. Ефимовым (проректором СпбГАУ) о здоровье — самом главном на земле.

Под руководством В.А. Ефимова осуществляется подготовка высококвалифицированных кадров для АПК РФ. В СПбГАУ обучаются более 8,5 тысяч студентов. Виктор Алексеевич Ефимов — выдающийся человек нашей эпохи, рассказывающий внятно и понятно о простых и важных вещах.

2 Ступень. Следующий шаг нашего здоровья — это вода.

Очень важно пить достаточно воды. Вода должна быть правильная, отвечать определенным параметрам: нам нужна чистая вода, структурированная, минерализованная, правильного, отрицательного потенциала и правильного Ph.

Для человека оптимально, если вода будет 7.45-7.55 Ph. Это значение соответствует нашей крови. Такая вода хорошо усваивается нашим организмом и через такую воду мы в достаточном количестве получим все полезные вещества.

3 Ступень. Мы в наше время переживаем техногенный тупик. Нам нужно понять, для какой жизни создан человек? Для счастья и радости или боли и горя?

Мы едим вредные продукты, живем в загазованных городах, пьем из отравленных источников, нас окружают повсюду электроприборы, которые тоже оказывают негативное воздействие на наш организм.

Чтобы минимизировать вредное техногенное воздействие на нас, необходимо регулярно очищать организм от продуктов распада неправильного питания и других вредных последствий.

Система Детокс в домашних условиях

4 Ступень. Правильное питание. Что это такое? Как выстроить свою собственную схему правильного питания? Как разобраться в таком обилии информации и сделать так, чтобы питаться Правильно — было, вкусно, полезно и не дорого?

Многие из этих вопросов мы разбираем на моих коучингах.  Учимся определять пользу и вред продуктов, готовить полезные и вкусные блюда.

Ведь мы должны накормить не наши глаза и желудок, а самое главное — нашу клеточку.

Наш организм — это уникальная самовосстанавливающая система. И если мы обеспечим ей правильный уход и заботу (в том числе и правильное питание), то она ответит нам взаимностью. А именно — здоровьем, жизненными силами, активностью и ясным мышлением на долгие годы.

5 Ступень. Как же уберечь себя и своих близких от вредного воздействия на нас современной цивилизации? Кто-то выбирает для себя путь дауншифтера. Человека, который сознательно отходит от благ цивилизации, упрощает жизнь до максимума и уезжает жить на природу. Кто-то ищет возможность жизни на природе в создании новых эко-поселений. Кто-то просто уезжает в деревню.

Каждый выбирает то, что ему близко. А что делать тем, кто остался в городе? Кто не может в силу разных причин оставить работу, свое окружение? Как выжить в городе?

На помощь приходят умные защитники — антиоксиданты нового поколения.

6 Ступень. Важным фактором восстановления и сохранения здоровья является наша двигательная активность. Не секрет, что малоподвижный образ жизни, гиподинамия — это бич современной жизни. Поэтому любые методики будет давать слабый результат или вовсе никакого, если не подключите в свою жизнь достаточно двигательной активности.

Это могут быть элементарные пешие прогулки, утренняя гимнастика на 5-15 минут. Не обязательно ходить в дорогие тренажерные залы или заниматься по 2 часа тренировками дома. Достаточно самого минимума, чтобы дать необходимый заряд организму. Вы увидите, как радостно тело будет откликаться, как будет наполняться здоровьем каждая ваша клеточка.

Подарите себе радость движения!

7 Ступень. Очень важно для своего здоровья создавать здоровую среду обитания. Можно назвать это — экология жизни.

На глобальную экология нам трудно повлиять. Но почему бы не сделать чище и радостнее мир вокруг нас: наш дом, наш двор, наше село… Почему бы не пользоваться экологически чистой посудой? Или сумками? Или транспортом?

Специалисты, эксперты бьют тревогу — наша планета все больше напоминает свалку. Почему? Потому что, к сожалению, жизнь без мусора не стала осознанной необходимостью.

А ведь все просто!

Нужно до максимума сократить использование в быту всякого пластика: ПЭТ мешочки и пакеты можно заменить бумажными и ткаными. Очень хороший способ — вернуть к жизни старомодные авоськи или использовать японские фурошики.

Нужно вести раздельное собирание мусора. В России это пока еще не стало привычкой на уровне подсознания.

Использовать мусор как вторсырье. К слову сказать, во многих странах ставят большие куботейнеры для сбора пластиковых бутылок и потом используют их вторично.

Найти и внедрить разумную альтернативу ПЭТ бутылкам и одноразовой посуде из пластика.

Один из вариантов — это перейти на изготовление домашних напитков. Разнообразные морсы, квасы, настои и шипучки — вкусно и полезно.

Другой вариант — это использование в быту биопосуды, в том числе и для напитков. Биопосуда из растительного сырья доступна по цене, быстро разлагается в земле и может являться удобрением и дополнительным питанием для растений

Нужно сознательно менять свое мышление и образ жизни в этом направлении.