Блог Анны Шенкар

Дорогие друзья, сегодня мы поговорим о том, как «подружиться с головой«, чтобы наше сознание активно включилось в процесс похудения и помогло нам преодолеть все трудности и «подводные камни» на этом нелёгком пути. Предлагаю вам 20 советов, как осуществить это на практике.

1. Завяжите на талии шнурок из плотного материала. Он моментально подаст сигнал, что вы съели слишком много.
2. Предпочтение отдавайте холодной пище, а не горячей. Холодная пища разогревается в организме, на что также уходят калории, она и переваривается дольше, а значит, чувство голода возвращается не так быстро.
3. Напитки и воду тоже пьём холодными. Внутренняя температура организма около 37°С. Организм, чтобы усвоить холодную воду, тратит 30 калорий на 1 литр воды, чтобы «нагреть» её до температуры тела. Читать далее »