Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета.
Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм. Выполняйте их ежедневно. А если вы много сидите, то по несколько раз в день.
Не стоит выполнять упражнения, если вы чувствуете боль или у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Прежде чем начинать растяжку, нужно принять правильное положение.
Гениальный врач Николай Амосов широко известен в нашей стране и далеко за ее пределами, как хирург от Бога, который за свою долгую профессиональную жизнь провел тысячи операций на сердце и спас тысячи жизней. Именно он стал автором новаторских методик в кардиохирургии и основателем Национального института сердечно-сосудистой хирургии, который и в наши дни проводит более 5 тысяч операций в год.
Николай Михайлович был новатором не только в кардиохирургии. Перенеся в зрелом возрасте тяжелую операцию, ученый-медик решил бороться со старостью, и на практике доказал, что физический труд может сделать человека не только здоровым, но и счастливым. Система нагрузок и ограничений, разработанная Николаем Амосовым, и сегодня привлекает внимание людей, которые задумываются о своем здоровье и не хотят стареть. В данной статье предлагаем ознакомиться с советами знаменитого хирурга, которые, вполне возможно, помогут вам дольше прожить и меньше болеть.
Делюсь историей, которая произошла буквально на днях. Обратилась ко мне клиентка 49 лет, которая начала в последнее время резко поправляться. Решила выяснить её мнение по этому поводу, как она думает какова причина полноты? Клиентка основной причиной считала гормональные изменения. В беседе выяснилось, что эти изменения у неё уже не первый год, а вес сильно пополз вверх только недавно. Зато открылось другое: она вынужденно поменяла место работы и занимается тем, что ей совершенно не нравится…
Многие из нас совершенно не придают таким «мелочам» значение, но к сожалению, это действительно так: если мы не прислушиваемся к своим истинным желаниям, если мы не честны перед собой, если мы занимаемся нелюбимым делом, живём в отношениях, которые не делают нас счастливыми, не уделяем времени отдыху и простым радостям, не проводим время с теми, кого любим, если мы руководствуемся в жизни ложными ценностями — то в результате вы предаём самих себя!
Читать далее »
В последние 30 лет в мире наблюдается серьёзное увеличение численности людей с грибковыми заболеваниями – микозами. По данным ВОЗ, ими страдает каждый четвертый житель планеты, независимо от возраста.
Грибковые заболевания относят к группе инфекционных заболеваний, которые вызывают болезнетворные грибы, которые поражают организм человека и селятся, как на поверхности кожи, так и на слизистой внутренних органов. Чаще всего встречаются грибковые поражения стоп ног.
Встречаются четыре группы грибковых заболеваний. Первую группу составляют грибковые поражения, при которых грибки паразитируют на поверхностных частях верхнего слоя кожи. Это кератомикозы, основным представителем которых является разноцветный лишай. Во вторую группу микозов входят наиболее распространенные и весьма заразные грибковые заболевания, поражающие все слои кожи и её придатки (волосы, ногти). К третьей группе микозов относится кандидоз, при котором условно-патогенный гриб рода кандида поражает слизистые оболочки, кожу, ногти и внутренние органы. К четвертой группе относятся глубокие микозы, наиболее распространенные в тропических и субтропических зонах.
Читать далее »
Многие люди весь год ждут отпуска, мечтая о поездке на море. Как нас манит эта живописная картина морского пейзажа: море, волны, солнце, песок… Но на самом деле морская вода, это нечто гораздо большее.
Морская вода на самом деле, это не вода, а крепкий рассол из солей и минералов. Больше всего в морской воде содержится поваренной соли, это придаёт ей солоноватый вкус, а вкус горечи добавляют магний и калий. В морской воде содержится ещё множество различный химических соединений: кальций и железо, барий и хром, йод и хлор, серебро и золото, и атмосферных газов.
Читать далее »
