Детокс – программы. Да или нет?

Последние годы количество людей  с лишним весом неуклонно растёт, и это вызывает всё большую обеспокоенность ВОЗ, которая приравнивает ожирение к мировой эпидемии. Но ещё большую тревогу вызывает постоянное ухудшение экологической обстановки в мире. В связи с этим в разных странах усиленно стали разрабатываться системы очищения организма от токсинов, т.е. детокс- программы. Как обычно, у данной системы есть армия приверженцев, но есть и противники.

Дело в том, новую систему взяли на вооружение фармацевтические компании, поскольку эта  система очищения приносит огромные деньги  благодаря своей популярности. Обычному потребителю не так легко разобраться и не потеряться  в изобилии информации и продукции, интернет тоже пестрит различными «уникальными рецептами» и методами очищения.

С одной стороны, бытует мнение, что вместе с пищей в наш организм попадает большое количество токсинов, которые со временем накапливаются,  и от них нужно регулярно избавляться. С другой стороны, многие авторитеты говорят о том, что  природа человеческого организма такова, что  наше тело способно   самостоятельно выводить большинство токсинов из организма. Кому верить?

На самом деле правы и те, и другие. Генетически заложено, что наш организм должен самостоятельно избавляться от токсинов… Но дело в том, что эволюция не учла, насколько люди за несколько столетий смогли отравить свою среду обитания… С таким количеством токсинов организм самостоятельно не в силах справиться…Поэтому очищаться и избавляться от токсинов необходимо, но ни в коем случае, ни химическими методами, а только натуральными.

Натуральная детокс — программа способствует не только очищению организма от токсинов, но и помогает избавиться от лишнего веса.  Общее состояние организма стабилизируется , улучшается  внешний  вид кожных покровов,  укрепляются ногти  и волосы, чувствуется прилив сил, энергии, уходит лишний вес. Хорошо повторять программы очищения  дважды в год для поддержания результата и общего оздоровления организма.

Какая система натурального очищения наиболее полезна и эффективна?

Во- первых, на время очищения  для поддержания работы организма рекомендуется  употреблять натуральные  пробиотики (полезные микроорганизмы, которые способствуют нормализации микрофлоры пищеварительной системы).

Во – вторых, стоит добавить  в  дневной рацион коктейли на основе воды, лимона и имбиря, а также смузи из зелённых овощей и фруктов.

В – третьих, в  первую очередь следует обязательно исключить из каждодневного рациона мучные изделия, сладкое, алкоголь, кофе, жирную и жареную пищу. Важно составлять рацион из продуктов, богатых витаминами группы  В, минералами  и клетчаткой. Можно есть свежие овощи и фрукты, с минимальным содержанием крахмала, обязательно цитрусовые. Среди овощей нужно отдавать предпочтение капусте, помидорам, огурцам, исключить сахар и соль, специи и другие приправы. Допускается употребление белковой пищи, при интенсивных физических нагрузках.

Для завтрака подойдёт овощной салат, 150 грамм нежирного творога.

Для обеда подойдёт овощной суп, каша рисовая из бурой крупы, пюре из моркови, тыквы, чай, компот, яблоко или груша.

Для ужина подойдёт  150 грамм вареного постного мяса, овощи, фрукты, различные смузи.

Смузи можно делать из различных ингредиентов:

яблоко, огурец, мята;

яблоко, киви, морковь, имбирь;

яблоко, морковь, ананас;

груша, огурец, сельдерей;

морковь, апельсин, дыня.

Смузи получаются вкусными, полезными и низкокалорийными – замечательное блюдо для эффективного  очищения и похудения!

Такую программу можно соблюдать в течение месяца, поскольку вы практически ни в чём себя не ограничиваете и получаете всенеобходимые микроэлементы и витамины. Многие известные люди сделали подобный рацион питания своим образом жизни.

Если стоит задача не только вывести токсины, но и скинуть лишнее, допускается в течение трёх дней питаться только зелёными смузи, но злоупотреблять этим не следует.