Очищение соками и смузи? Да или нет?

Последнее время все наперебой заговорили об очищении организма,  слово » детокс» вошло в моду, и одним из способов очищения называют  очищение соками. В магазинах  стало появляться всё больше овощных смесей, многие кафе  предлагают в своём ассортименте фреши и смузи…

Многие исследователи считают, что для нормализации работы  организма, необходимо периодически  делать  перерыв в переваривании пищи. Поэтому, они советуют, время от времени пить только соки или смузи.

Предпочтительнее  употреблять смузи, причём  желательно измельчать овощи и фрукты, входящие в их состав не очень мелко, чтобы сохранить клетчатку. Ведь именно она наполняет нас энергией, оздоравливает кишечник, регулирует уровень сахара в крови, помогает поддерживать здоровье и  вес.

Но никто нас не предупреждает, что  для  такой детокс – программы нельзя пользоваться готовыми смесями и магазинными соками, смузи надо готовить только в домашних условиях! Несмотря на то,  что на  этикетках  соков  написано «без добавления сахара», он там присутствует, да ещё и  в концентрированной форме.

Если выпить  такой сок, вы получите скачок  уровня  сахара в крови до максимума, после чего  он резко снизится, и вы снова почувствуете приступ голода. Кроме того в магазинных соках присутствует огромное количество различных химических добавок и усилителей вкуса, и вы вместо очищения получите обратный эффект.

Ну и кроме всего, если вы решили очищаться с помощью смузи, такая программа должна быть очень недолгой.

Кроме очищения стало модно худеть на соках. Но это весьма спорный вопрос.

Во–первых соки , а тем более неразбавленные, пить натощак вредно, во–вторых, в соках большой процент глюкозы, поэтому похудеть таким путём нереально, Итог такой  диеты — срывы, быстрый набор веса и депрессия.