Почему вес не уходит?

Один из наиболее популярных  вопросов среди желающих сбросить лишний вес, почему вес стоит на месте, несмотря на  все попытки похудеть. Многие жалуются, что никакие ухищрения  не приводят к результату, цифра на весах не желает  становиться меньше. Почему так происходит? Основная причина: что-то не так с питанием, надо внимательно проанализировать  свой рацион, чтобы  понять, что вы делаете не так. Если вы уверены, что  питаетесь правильно и сбалансировано, надо искать другие причины.

Одна из таких причин – это снижение функции щитовидной железы. Симптомами этого состояния, называемого гипотиреоз, могут быть: сильная утомляемость, ежедневная хандра и подавленное состояние.

Также причиной  того, что вес стоит на одной точке, может быть расслабленное состояние организма, своего рода апатия.  Излишнее спокойствие и отсутствие переживаний и эмоций также тормозит процесс похудения. В этом случае помогают занятия спортом. Чтение книг, просмотры фильмов, общение даст вам больше эмоциональных и психологических переживаний может стимулировать процесс потери веса.

Ещё одна причина кроется в перекусах или излишней калорийности пищи. Жирная пища, большое количество сухофруктов, орехов  не дают возможности сбросить  вес. Важно также, чтобы на вечер приходилось  минимальное количество еды. Также необходимо обратить внимание на питьевой режим, если воды не хватает, похудеть весьма проблематично.

Помимо рациона нужно самое пристальное внимание обратить на сон. Люди, которые недосыпают, с трудом сбрасывают лишние килограммы.

Вес может не уходить, если вы уже достигли своего предела, а также, если вы регулярно мёрзнете или голодаете, в таком случае организм  будет запасать  жир.

Обязательно соблюдайте режим питания: основные приёмы пищи и перекусы. На перекус в первой половине дня можно фрукты и овощи, а во второй половине дня необходимо съедать что-нибудь белковое. Например, творог или отварное яйцо.

Тот, кто регулярно занимаются спортом, должен понимать, что цифра, которую показывают  весы, это не жир, а тяжесть мышц. Если уходят сантиметры, а не килограммы, значит, жировая ткань заменяется мышечной, и у вас нет повода для беспокойства.