Продукты- жиросжигатели.

Для тех, кто сомневается в существовании продуктов, сжигающих подкожный жир, следует пояснить принцип их действия: они имеют так называемую «отрицательную калорийность», т.е. на самом деле содержат небольшое количество калорий, однако организм затрачивает  на их переработку гораздо больше энергии, чем получает от них. Таким образом,  запускаются процессы жиросжигания, а также стимулируется метаболизм.

Стоит отметить, что хороший эффект от них бывает только тогда, когда из рациона исключаются сладости, выпечка, жирные и копченые блюда, т.к. в них содержится большое количество быстрых углеводов.

Существует определенный перечень продуктов, ускоряющих обмен веществ и сжигающих жир.

Сметана, творог, кефир предотвращают усвоение жиров, ускоряют метаболизм, улучшают работу кишечника и очищают его микрофлору.

Специи усиливают кровообращение, в результате чего расщепляются уже имеющиеся жировые клетки.

Листья имбиря содержат эфирные масла, которые не дают жирам усваиваться.

Капуста выводит токсины, нормализует гормональный фон.

Огурцы омолаживают организм, выводят излишки жидкости.

Корица повышает тонус, укрепляет иммунитет, предотвращает появление инфекционных заболеваний.

Зеленый чай стабилизирует углеводный обмен, улучшает зрение, обновляет клетки кожи, стимулирует обмен веществ.

Грейпфрут нормализует уровень глюкозы, снижает холестерин, способствует быстрому расщеплению жиров.

Малина повышает защитные свойства иммунной системы, предотвращает развитие раковых клеток и появление инфекций.

Апельсины выводят свободные радикалы, предупреждают развитие рака, выводят излишки жидкости.

Кокосовое молоко уничтожает микробы, поднимает иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Папайя предотвращает образование холестериновых бляшек, тонизирует кишечник, борется с инфекциями.

Яблоки снижают показатели плохого холестерина, уменьшают риск сердечных приступов, предотвращают запоры и диарею.

Груши ускоряют обмен веществ, защищают клетки кожи от раннего старения, помогают быстрее выздороветь при болезнях мочевыводящих путей.

К жиросжигателям также относятся оливковое масло, которое  снижает показатели «плохого» и повышают – «хорошего» холестерина, обладает противовоспалительным воздействием. Также необходимо ввести в рацион лимон и пряности: они предотвращают запоры, усиливают перистальтику кишечника и нормализуют уровень глюкозы.

Обезжиренный йогурт: усиливает липидный обмен, благодаря чему жиры исчезают быстрее.

Овсяная каша на воде: содержит клетчатку, которая способствует очищению кишечника, ускорению обмена веществ и, как следствие – похудению.

Морепродукты снижают уровень лептина – гормона, при котором появляется аппетит.

Цитрусовые: их сок инициирует расщепление жировых тканей.