Архив метки: правильное питание

9 полезных продуктов для щитовидной железы

  Автор:
  Комментариев нет
  1977

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

1. Мед, грецкие орехи и лимон ✴

Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.

Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак.

Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.
Читать далее »

Ученые: что есть, чтобы не стареть

  Автор:
  Комментариев нет
  2061

Экология здоровья и красоты: Ученые открыли систему питания, позволяющую стареть медленнее. Включите эти продукты в свой рацион, чтобы организм омолаживался на клеточном уровне! Есть такие продукты питания, которые эффективно активизируют работу омолаживающих генов, утверждают исследователи. Вы можете забыть о строгих диетах, перестать считать калории и не отказывать себе в сладком. Весь эффект заключается в том, чтобы просто добавить в свой рацион продукты , которые влияют на работу генов.

Читать далее »

10 простых способов увеличить потребление антиоксидантов

  Автор:
  Комментариев нет
  2203

Достаточное количество овоще и фруктов в рационе бережет наше здоровье.

Их польза и крайняя необходимость в нашем меню не вызывает сомнений. Вопрос лишь в том, как на практике сделать так, чтобы антиоксиданты постоянно присутствовали в продуктах, имеющихся на нашем столе. Поэтому сегодня – обещанные практические советы о том, как приобрести некоторые пищевые привычки и установки, которые позволят увеличить употребление антиоксидантов .

1. Не чистить!

Когда только возможно, оставляйте кожуру на фруктах и овощах. Она часто содержит больше питательных веществ, чем мякоть. Вместо чистки просто хорошо вымойте фрукты и овощи перед употреблением. Если вы беспокоитесь о том, что в кожуре накапливаются пестициды, просто замочите фрукты или овощи в легком растворе соды и уксуса на некоторое время. И, конечно, употребление органических продуктов, предохранит вас от пестицидной нагрузки.
Читать далее »

Мёд с водой натощак: невероятная польза напитка

  Автор:
  Комментариев нет
  2199

Простой и натуральный метод для оздоровления организма – это ежедневное употребление медовой воды натощак! Такой простой напиток может приготовить даже ребёнок, а его польза неоценима. Если в доме есть в наличии мёд, то можно считать, что оздоровительный эликсир практически готов.

Медиками доказано, что обычный стакан «живой» тёплой воды, выпитый натощак утром, позволяет ускорить метаболизм, избавиться от запоров, взбодриться, а также запустить мозговую активность. Интересен факт, что при добавлении в жидкость ложки мёда польза только увеличивается. К примеру, выпивая такую сладкую воду, легко избавиться от дискомфорта и тяжести в желудке, усталости, улучшить свою работоспособность.

Читать далее »

Осенние продукты, помогающие сжигать жир

  Автор:
  Комментариев нет
  2225

Основных сезонных осенних продуктов, считающихся рекордсменами «жиросжигания», не так много, хочу вкратце остановиться на каждом из них.

Авокадо

В 100 г авокадо содержится около 160 ккал. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой. Употребляя его в пищу, можно уменьшить риск развития метаболического синдрома. Авокадо можно употреблять в пищу,  как самостоятельное блюдо или  добавлять в салаты, готовить соусы и даже запекать.


Читать далее »