Ходьба на коленях: 5 преимуществ для здоровья

  Автор:
  187

Упражнение, о котором пойдет речь, относится к техникам китайской даосской медицины.

Его стали широко использовать еще в V веке до нашей эры. Как ни странно, но и на сегодняшний день оно весьма популярно.

Ты можешь потратить всего 5 минут в день, приобретая при этом несколько лет жизни взамен.
Читать далее »

Профилактика и лечение гипотиреоза: 9 ключевых нутриентов для вашей щитовидной железы

  Автор:
  194

Профилактика гипофункции щитовидной железы (ЩЖ) должна начинаться с изменения пищевого рациона, так как дефицит определенных питательных веществ является частой причиной гипотиреоза. Для того, чтобы щитовидная железа производила оптимальное количество гормонов, организм должен получать «строительный материал», витамины и минеральные вещества.
Читать далее »

Не только наркотики: опасные продукты и блюда, которые вызывают привыкание

  Автор:
  136

Интерес людей к правильному питанию всё выше, но, несмотря на это, проблемы ожирения и пищевой зависимости до сих пор остаются актуальными. Мало кто осознаёт, какие именно продукты в его рационе могут привести к этому состоянию.

Каких же из них стоит избегать? Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно и как изменить свои привычки в лучшую сторону? Давайте получим ответы на эти вопросы и поговорим о важных вопросах питания и здоровья.

Читать далее »

15 продуктов, которые можно есть даже на ночь

  Автор:
  299

Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется заморачиваться со сложными диетами: не есть после шести часов вечера. Или семи, кому как нравится. Главное — не наедаться перед сном.

Вот список продуктов, которые можно есть и после шести, и после десяти… Когда угодно. Они достаточно полезны и низкокалорийны, чтобы сказаться на любой диете исключительно положительным образом.

Грибы

Читать далее »

Основные принципы зеленой диеты

  Автор:
  156

Существует огромное количество способов снижения веса, в том числе и весьма оригинальных. Один из них – зелёная диета. Выясните, как её соблюдать, чтобы обрести стройность.

Что это за диета?

Зелёная диета получила такое название благодаря продуктам, входящим в рацион. Все они должны быть исключительно зелёными. Такое меню полезно, так как оттенок присущ преимущественно пище растительного происхождения, а она обладает многочисленными полезными свойствами. Как появилась такая диета, и кто её разработал – неизвестно, но она стала популярной, и её активно используют для нормализации массы тела.

Читать далее »

Как похудеть, если работа сидячая?

  Автор:
  162

Сидячий образ жизни может привести к снижению активности и увеличению массы тела. А как похудеть и поддерживать форму, если работа малоподвижная? Это вполне возможно, если соблюдать несколько несложных правил.

Малоподвижный образ жизни: чем он грозит?

Последствия малоподвижного образа жизни серьёзны и, прежде всего, распространяются на здоровье. Из-за снижения активности и длительного пребывания в сидячем положении нарушаются процессы пищеварения, что нередко приводит к хроническим запорам. Также может развиться венозная недостаточность, и она способна спровоцировать варикоз. Ещё одна угроза – застой крови в органах малого таза, который может привести к нарушениям в работе репродуктивной системы. Кроме того, у работающих в офисе людей может снижаться иммунитет, что чревато частыми простудами.
Читать далее »

Ученые развеяли миф о пользе 10 тысяч шагов в день

  Автор:
  245

О пользе 10 тысяч шагов, которые, чтобы сохранить здоровье, нужно делать ежедневно, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но, как оказалось, этот факт, который многие считали научным, является не более чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований.
Читать далее »