Как гормоны влияют на лишний вес

Давайте для начала обратимся к википедии и узнаем, что это за штука такая – гормоны?

Это сигнальные химические вещества, которые вырабатываются клетками тела и влияют на клетки других частей тела.

То есть эти вещества очень нужны, от их количества и баланса зависит нормальное функционирование всего организма☝

Вырабатываются гормоны железами внутренней секреции: гипофизом, надпочечниками, щитовидной, поджелудочной железами, яичниками.

Они влияют на метаболизм, стимулируют или наоборот угнетают некоторые функции, регулируют количество жировых запасов в организме, а также влияют на ваш аппетит.

Когда в организме происходит дисбаланс в количестве вырабатываемых гормонов, возрастает риск заболеть различными заболеваниями – гипертонией, диабетом, остеопорозом или бесплодием.

Итак, теперь по порядку.

ЭСТРОГЕНЫ 

Вырабатываются в яичниках и играют роль при обеспечении ежемесячной овуляции. Там группа гормонов под общим названием эстрогены, но мы на этом не будем заострять внимание.

Когда у вас повышенное либо наоборот пониженное количество эстрогенов – вы будете набирать вес.

При снижении выработки эстрогенов, организм пытается получить их из других источников. Жировые клетки, например, обладают способностью их синтезировать. И поэтому организм начинает усиленно запасать жирок, чтобы не остаться без эстрогенов.

И кстати, при сниженном уровне эстрогенов ужасно тянет на сладкое. А это вдвойне печально

При избытке эстрогенов повышается аппетит, вы начинаете много кушать и, как следствие, набираете жир, который распределяется эстрогенами в области живота, бедер и ног.

ПРОГЕСТЕРОН 

Он так же вырабатывается яичниками. В принципе особого влияния на набор жира он не влияет. Но в паре с эстрогенами (особенно когда нарушен баланс), он может вызвать бешеный аппетит и спровоцировать отеки.

ТЕСТОСТЕРОН 

Это не только мужской гормон, у женщин он тоже вырабатывается. Яичниками и надпочечниками.

Это гормон созидательный, он влияет на рост ваших мышц, поэтому, когда его уровень снижен, расщепление жира на энергетические нужды организма, тоже снижается, мышцы не растут и вес может увеличиваться.

Кстати, когда уровень эстрогенов повышен, то уровень тестостерона снижается.

ИНСУЛИН

Вырабатывается поджелудочной железой и регулирует уровень сахара в крови.

Инсулин расщепляет сахар в крови, часть идет на нужды организма, а избыток он пускает в жировые отложения. Чрезмерное потребление сахара и крахмала ведут к перегрузке поджелудочной железы и сбоям в ее работе.

В результате нарушается работа инсулина, что приводит к накоплению жира. Сильные сбои могут привести к развитию диабета.

Еще раз повторюсь, что это одна из причин появления диабета, а не единственная!

КОРТИЗОЛ 

Вырабатывается надпочечниками. Достигает своей высокой концентрации рано утром и снижается к вечеру.

Хоть это и гормон, разрушающий мышцы, он очень много полезного делает в нашем организме. Регулирует обмен веществ, снабжает наше тело энергией, стимулирует выработку инсулина для нормализации уровня сахара в крови, нормализует артериальное давление, помогает в поддержании PH-баланса.

Еще его называют гормоном стресса. Потому что во время стресса его концентрация увеличивается. Длительный и затяжной стресс будет способствовать набору веса, так как этот гормон замедляет обмен веществ, а вот аппетит усиливает.

Чтобы уменьшить его выработку необходимо избегать стрессов либо учиться с ними справляться методами расслабления.

АДРЕНАЛИН 

Это, так сказать, брат кортизола. Он тоже вырабатывается в стрессовых ситуациях, но действует совсем по-другому.

Он ускоряет метаболизм, усиливает распад жиров и снижает аппетит. Появляется много энергии, возбуждение, человек готов бегать, прыгать и справляться с любыми опасностями. Но выброс адреналина происходит при очень сильном возбуждении или когда вашей жизни угрожает опасность.

ТИРЕОИДНЫЕ ГОРМОНЫ

Это гормоны щитовидной железы — ТТГ, Т3 и Т4.

Они влияют на работу вообще всех клеток организма. Имеют очень много функций, все перечислять тут не буду, но поверьте – это очень важные гормоны.

Работу этих гормонов расскажу вкратце и по-простому.

Основной формой гормонов щитовидной железы в крови является Т4, он преобразуется в активный Т3, который уже и оказывает свое воздействие на организм.

Для производства как Т4, так и Т3 необходим йод (а для получения Т3 еще и селен), при его недостатке будет проблема и с этими гормонами.
А регулирует выработку Т4 как раз ТТГ, поэтому его количество так же важно.

Как же они влияют на вес?

Все просто — при недостатке вы очень быстро набираете вес, при избытке он у вас снижается, сколько бы вы не ели (что, кстати, тоже очень опасно).

ЛЕПТИН И ГРЕЛИН 

В принципе эти два друга не настолько важны для набора веса. Они регулируют аппетит, насыщение и голод.

Недостаток лептина ведет к тому, что вы никак не можете насытиться и все время едите и едите.

Но также у многих людей страдающих ожирением даже при нормальном количестве лептина наблюдается явление переедания, просто потому что организм снизил чувствительность к этому гормону.

Тут все просто, для нормализации его работы нужно высыпаться, а еще кушать морепродукты.

Повышенный уровень грелина будет способствовать жуткому чувству голода. Вы все время будете есть и есть. Стимулирует выработку чрезмерного количества грелина неправильное питание и фруктоза.

Вот, пожалуй, мы и рассмотрели все основные гормоны, нарушения в работе которых могут привести к набору лишнего веса.

‼Поэтому если вы вдруг собрались снижать вес, нужно обязательно проверить все гормоны, которые могут влиять на процесс снижения веса.

И даже если окажется что у вас что-то не в порядке, расстраиваться не стоит, врач назначит вам адекватное лечение, нормализуется гормональный фон, и вы сможете очень легко снизить вес.