Архив метки: похудение

Польза переедания: 4 урока, которые можно из него извлечь

  Автор:
  Комментариев нет
  1537

Новый год. Открытие шашлычного сезона. Семейный юбилей. В какое бы время года вы ни начали диету, всегда подстерегает зажорная западня. Криста Скотт-Диксон написала для авторитетного Precision Nutrition статью о переедании.

Клиенты, которые с нами недавно, приходят после желудочно-кишечного провала со скорбью на лице, чувством вины и прибавкой веса. Однако, как только они начинают исповедоваться в чревоугодии, мы говорим то, что всех изумляет. Вместо банального «пейте воду», «ешьте больше клетчатки» или даже «устройте разгрузочный день», выдаем вот что: Наверное, вам нужно было переесть.
Читать далее »

Гороскоп худеющих: по каким причинам не удается сбросить лишний вес разным знакам Зодиака

  Автор:
  Комментариев нет
  1910

Овен

Овны слишком импульсивны и нетерпеливы. Они могут случайно сорваться, если их кто-то угостит чем-то вкусным. Или банально отказаться от диеты, если на третий день незаметны изменения. Причём с физической активностью при этом у них проблем нет – эдакие «бодренькие толстячки».

Телец

Телец и диеты в принципе не совместимы. Как можно отказаться от огромного количества вкусностей, что существуют в этом мире? А от перспективы поваляться в постельке подольше? Так что, увы, Тельцы обречены быть крупными, если, конечно, любовь не заставит их полностью изменить привычный образ жизни.

Читать далее »

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

  Автор:
  Комментариев нет
  2068

В 21 веке мы стараемся более осознанно подходить к проблеме лишнего веса: регулярно занимаемся спортом, сторонимся простых углеводов, стараемся есть больше овощей и фруктов. Но даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию, зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин. А ведь именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать роковой. Неслучайно многие советские диеты пропагандировали одну простую истину: не есть после 18:00. Это правило не универсально, но учеными действительно доказано, что именно переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. ELLE вместе с ведущим диетологом компании Just For You (доставка здоровой еды на дом), кандидатом медицинских наук Олегом Ирышкиным, разобрался в механизмах работы организма. Мы выяснили, что происходит с телом, когда вы едите на ночь.

Читать далее »

Как ускорить потерю лишнего веса

  Автор:
  Комментариев нет
  1658

Количество случаев ожирения в мире выросло в 3 раза с 1975 по 2017 год. Сейчас насчитывается примерно 1,9 млрд взрослых людей с избыточным весом. 650 млн из них страдают ожирением. Чтобы быть здоровым в наши дни, нужно очень много сил и времени.

К сожалению, немногие в состоянии себе это позволить.
Мы собрали 10 способов, с помощью которых можно оптимизировать свой режим похудения, чтобы оставаться здоровым и счастливым.

Читать далее »

Периодическое голодание как способ прийти в форму перед Новым годом

  Автор:
  Комментариев нет
  1621
В преддверии главной ночи уходящего года хочется выглядеть максимально хорошо. Если начать питаться по системе периодического голодания, то к Новому году можно легко, а главное, без ущерба для здоровья, избавиться от пары лишних килограммов.

Одно слово «голодание» уже может вызвать рефлекс отторжения, но не спешите делать выводы. Система периодического голодания, или Fasting, не так страшна — это всего лишь деление суток на два периода, которые следуют друг за другом: тот, в который вам можно принимать пищу, и тот, в который нельзя. Такой вид питания активно применяют как женщины, так и мужчины.

Читать далее »