Архив метки: правильное питание

Видео — рецепты. Детокс салат!

  Автор:
  2219

С этого салата стоит начать любое застолье, чтобы вам потом не пришлось, утром страдать от сильной головной боли, несварения желудка и угрызений совести от обилия съеденного.

Читать далее »

Рецепт диетического блюда из рыбы — очень полезного и вкусного

  Автор:
  2550

Ингредиенты на 4 порции:

Филе белой рыбы — 4 куска по 150–200 г

Лук-шалот — 2 шт.

Измельченный чабрец — 1 ст.л.

Помидоры — 200 г

Оливковое масло — 1 ст.л

Соль и перец — по вкусу

Бумага для выпекания — 4 листа

Способ приготовления:

Разогрейте духовку и подготовьте большой противень.

Выложите рыбу на отдельные листы бумаги для выпекания. Листы должны быть достаточно большими, чтобы из них сложить конвертик для рыбы.

Посолите и поперчите рыбу, а затем посыпьте её мелко нарезанным луком, кусочками помидоров и чабрецом, сбрызните оливковым маслом.
Читать далее »

Что нельзя есть на завтрак

  Автор:
  5595

Те, кто пропускает завтрак, поступают неразумно — это прямая дорога к лишним килограммам и плохому самочувствию. Но ошибаются и те, кто привык к плотной утренней трапезе: далеко не все блюда подходят для первого приема пищи.

Выбирая, чем бы позавтракать, имейте в виду: утренний прием пищи важен не только и не столько для фигуры, сколько для крепкого здоровья. Правильный завтрак не только помогает организму проснуться, он запускает метаболизм и работу пищеварительной системы на весь день.

Читать далее »

Хотите похудеть – меняйте привычки питания

  Автор:
  3389

Существует  огромное количество диет для тех, кто хочет похудеть или сохранить фигуру. В каждой из них одни  и те же советы: меньше сладкого, меньше жирного, меньше всего…

К тому же теория — это одно, а вот практика — совсем другое. Рано или поздно наступает критический момент, когда измученные вечными запретами на то и на это, мы встаём перед выбором: махнуть на всё рукой или… страдать дальше.

Тот, кто твёрд и последователен, выходит победителем. Чтобы поддержать слабеющих духом и укрепить их мужество  бороться до конца, предлагаю прислушаться к  ряду советов  и поменять свои привычки питания:

1. Принимаем решение — есть только сидя. Еда на скорую руку, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше.

Читать далее »

Лазанья с цуккини

  Автор:
  2743

Чтобы приготовить восемь порций, вам потребуется:

  • 700 грамм кабачков цуккини,
  • 400 грамм нежирного творога(я обычно беру рикоту),
  • 2 яйца,
  • свежая зелень: 100 грамм базилика или 70 грамм петрушки,
  • 400 грамм  томатного соуса (лучше приготовить из томатной пасты или из свежих помидоров, готовые соусы очень калорийны и в них большое количество вредных добавок и наполнителей),
  • 200 грамм сыра моцарела,
  • 70 грамм сыра пармезан, соль по вкусу( желательно не увлекаться).

Читать далее »