- Добро пожаловать!Я, Анна Шенкар, автор блога «Преображение для женщин 40+» — целитель, парапсихолог, практик различных духовных методов и систем, эксперт по женскому преображению, диетолог, нумеролог, магистр парамедицины ( Израиль, Тель- Авив, Тель-а- Шомер), куратор Империи Коучей. Ментор Международной Академии Здоровья и Саморазвития, автор книг по питанию и коррекции веса, родологии. Участница глобальных проектов в области правильного питания, здорового образа жизни и межличностной психологии.
- Давайте Дружить!
- Рубрики
- Без рубрики (7)
- Готовим вместе (17)
- Детокс (7)
- Диеты стройности (35)
- Здоровое тело (64)
- Истории похудения: примеры, мотивации, знаменитости (1)
- Мой Израиль (13)
- Отношения (20)
- Полезные советы (26)
- Правильное питание (145)
- Работа с Родом (7)
- Сам себе волшебник (19)
- Секреты молодости (33)
- Тесты (2)
- Трансформационная игра (2)
- Успех! Изобилие! (14)
- Это интересно (26)
- Я-Богиня! (7)
- Группа ВКонтакте
- МеткиБАДы альтернативная медицина астрология видео-рецепты витамины вода гороскоп гороскопы детокс диеты диеты стройности долголетие здоровое тело здоровье знаки зодиака как похудеть каши клетчатка коррекция веса красота лишний вес мужчина и женщина народная медицина нумерология обмен веществ отношения очищение организма полезные продукты похудение правильное питание привычки приметы психология психосоматика рецепты рыба сахар сладкое советы стройность счастье укрепить иммунитет успех эзотерика это интересно
Ингредиенты:
250 гр. — овес.
1250 гр. или 5 стаканов — вода.
500 гр или 2 стакана — молоко.
4 ч. л. — мед.
Приготовление
Смешиваем воду и овес ингредиенты и ставим на огонь. Варим до консистенции густого киселя. Процеживаем и вливаем все молоко, кипятим минут 15. Добавляем мед. Получившийся отвар принимаем за 2-3 раза в течение всего дня.
6 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЕРДЦА
1. Ягоды и зелень
Ягоды содержат важные «строительные материалы» для сердца — флавоноиды и их полимеры. Исследования доказывают, что постоянное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. В чем содержатся эти вещества: черника, смородина, виноград, яблоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.
2. Овсянка, овсяное печенье
С холестерином будет бороться клетчатка. Лучше всего выбирать овсяные хлопья, которые прошли минимальную обработку. Именно в них содержится большее количество клетчатки. С овсянки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.
3. Лосось.
Этот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно борется с повышенным давлением. Ученые
разъясняют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновения ишемического инсульта на 50%. Сердцу полезна, впрочем, любая жирная рыба.
4. Гранат
Один из лучших помощников сердца. Его можно кушать свежим или же пить гранатовый фреш. Он снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того — является защитником стенок сосудов сердца.
Кстати, американцы утверждают, что гранат полезен мужчинам даже в большей степени, поскольку повышает потенцию. А гранатовый сок значительно снижает риск развития рака предстательной железы.
5. Тыква
В ней содержится огромное количество бета – каротина, витамина С и калия. Этот набор полезных веществ активно борется с атеросклерозом сосудов сердца. К тому же тыква приводит в норму водно-солевой баланс и хорошо снижает артериальное давление.
6. Чеснок
Этот продукт призван на борьбу с гипертонией. Он содержит оксид азота и сульфид водорода, благодаря которым тонизируются сосуды и понижается артериальное давление. Есть необходимо по 2 зубчика ежедневно. Дабы избежать неприятного запаха, разрешается глотать не разжевывая.
Осенние продукты, помогающие сжигать жир
Основных сезонных осенних продуктов, считающихся рекордсменами «жиросжигания», не так много, хочу вкратце остановиться на каждом из них.
Авокадо
В 100 г авокадо содержится около 160 ккал. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой. Употребляя его в пищу, можно уменьшить риск развития метаболического синдрома. Авокадо можно употреблять в пищу, как самостоятельное блюдо или добавлять в салаты, готовить соусы и даже запекать.
Осенний авитаминоз
Осень – особая романтичная пора, недаром поэты воспевают её в стихах и песнях. Однако вместе с осенними красками и лёгкой меланхолией, она приносит с собой и более неприятные явления, такие, как осенний авитаминоз. К его причинам в первую очередь относится то, что организм начинает получать меньше солнечного света и «живых» витаминов, а также психологические факторы.
Основными симптомами авитаминоза являются быстрая утомляемость, вялость и сонливость на протяжении всего дня, раздражительность и признаки депрессии. Но помимо этого недостаток разных групп витаминов даёт свои характерные симптомы.
Читать далее »
Побочные эффекты современных технологий
Микроволновые печи вошли в нашу повседневную жизнь, сделав ее намного комфортнее. Если посмотреть на рекламные проспекты компаний, то увидим «Быстро, вкусно и очень полезно». Быстро – тут даже спорить не будем, вкусно – под вопросом, а польза – это уже весьма спорно.
Не будем голословными, обратимся к мировым исследованиям, в том числе и российским. Оказывается, микроволны, воздействуя на овощи, образуют свободные радикалы, которые очень вредны для здоровья и могут даже вызывать раковую опухоль. Все мы знаем о вреде канцерогенов, они формируются при готовке зерновых или молочных продуктов. Облученные белки разрываются, смешиваясь с молекулами воды, формируют канцерогены. Более того, искусственное детское питание после микроволной печи становится токсичным, нанося огромный вред почкам и нервной системе ребенка.
Читать далее »
Клетчатка необходима в пожилом возрасте для нормальной работы мозга
Специалисты из Иллинойса (США) утверждают, что пищевые волокна, в частности, клетчатка просто необходимы пожилым людям для профилактики деменции.
Давно доказано, что пищевое волокно способствует росту хороших бактерий в кишечнике. Когда эти бактерии переваривают клетчатку, они производят короткоцепочечные жирные кислоты, включая масляную кислоту или бутират. А масляная кислота, в свою очередь, известна противовоспалительным эффектом и в экспериментах на мышах показала, что обладает свойством улучшения памяти.
Читать далее »