Диета с отварным яйцом

  Автор:
  369

В настоящее время диета с отварным яйцом становится чрезвычайно популярной, поскольку она помогла многим людям во всем мире избавиться от 10 килограмм всего за 14 дней.

Яйца содержат много белка и других необходимых питательных веществ, включая витамины А, В5, В2, В12, минералы, такие как калий, селен, фосфор, железо, марганец, кальций и цинк. Яичный белок содержит белок, а желток содержит все оставшиеся здоровые питательные вещества.

1 НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — 2 ломтика хлеба и 1 фрукт
Ужин — салат и отварная курица

ВТОРНИК:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — зеленый салат и отварная курица
Ужин — 1 апельсин, 2 отварных яйца и салат

СРЕДА:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — 1 помидор, 1 кусочек хлеба и обезжиренный сыр
Ужин — салат и отварная курица

ЧЕТВЕРГ:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — 1 фрукт
Ужин — отварная курица

ПЯТНИЦА:

Завтрак — 2 отварных яйца
Обед — 2 отварных яйца и овощи на пару
Ужин — салат из овощей на мангале

СУББОТА:
Завтрак — 2 отварных яйца
Обед — 1 фрукт
Ужин — салат и приготовленная на пару курица

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — вареные овощи, салат из помидоров и курица
Ужин — овощи
=====================

НЕДЕЛЯ 2

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Завтрак — 2 отварных яйца
Обед — курица и салат
Ужин — апельсин, 2 отварных яйца и салат

ВТОРНИК:
Завтрак — 2 отварных яйца
Обед — 2 отварных яйца и овощи на пару
Ужин — рыба и салат

СРЕДА:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — салат и отварная курица
Ужин — 2 отварных яйца, апельсин и салат

ЧЕТВЕРГ:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — овощи на пару, 2 отварных яйца и сыр
Ужин — салат и приготовленная на пару курица

ПЯТНИЦА:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — салат из тунца
Ужин — салат и 2 отварных яйца

СУББОТА:
Завтрак — 2 отварных яйца и 1 фрукт
Обед — салат и отварная курица
Ужин — пара фруктов

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Завтрак — 2 отварных яйца
Обед и ужин — приготовленные на пару курица и овощи.

Источник

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук