Лучше, чем диета…

  Автор:
  197

Что видит в зеркале женщина 35+? Если она, предположим, не фитоняшка, не адепт ЗОЖ, не худощава «от природы», а обычная женщина 35+? Она видит нечто похожее на то, чем была в 25, но только расплывшееся… иногда намного более расплывшееся.

Как правило, женщина начинает думать: «мне нужно сбросить вес, у меня замедлился метаболизм, я ем примерно столько же, как и раньше, но толстею»…

На самом деле, пока еще причина не в метаболизме, а…

В ЛИМФЕ!

Застой лимфы, который с возрастом растет, вызывает задержку жидкости.

Как, на самом деле, нужно решать эту проблему?

1. Проблема застоя лимфы решается с помощью массажа щеткой.

Да, ежедневного массажа щеткой из натуральной щетины, а лучше из австралийского кактуса.

Массаж начинается со ступней ног поглаживающими движениями, которые постепенно поднимаются выше и выше, строго — снизу-вверх, по всему телу, далее от кончиков пальцев к плечам и заканчиваются массированием головы.

Все массажные движения должны быть направлены от перефирии к сердцу. Тело начинаем массировать начиная от кончиков пальчиков ног и вверх.

3 (397x401, 75Kb)

Лицо массируем по массажным линиям, очень аккуратно, стараясь не поцарапать лицо, выводя в область висков и опуская щетку вниз по току лимфы.

Область вокруг глаз не массируем.

4 (450x533, 115Kb)

Массаж выпоняется на сухую кожу. Тело и щетка должны быть сухими.

После массажа желательно сразу же принять душ и нанести на влажную кожу какое нибудь хорошее масло или натуральный крем, остатки масла вытереть салфеткой или полотенцем.

Желательно, чтобы для тела и лица были разные щетки.

Сам массаж желательно делать в ванной комнате или на полу, чтобы потом можно было подмести или пропылесосить упавшие ворсинки от щетки и сухую кожу, которая отшелушиться.

Щетки желательно мыть 1 — 2 раза в неделю, теплой мыльной водой и хорошенько просушить, но не на батарее. Лучше на солнышке.

Очень важно, чтобы все тело было тщательно обработано снизу-вверх, именно тогда лимфа восстанавливает свое движение. Восстанавливает не сразу, но постепенно — да.

Важно начинать с очень легких движений, с трех минут массажа, постепенно (постепенность важна) увеличивая и силу, и время воздействия. Кожа не сразу привыкает к жесткой щетке, а ее важно приучить, обойдясь без царапин.

Эффект начинается сразу, дальше накапливается. Но быстрых видимых результатов не нужно ждать, потому что задача — перестроить лимфатическую систему.

Делать массаж можно сначала так часто, как получится, хоть раз в неделю, но лучше — каждый день, можно — утром и вечером. После массажа обязательно нужно выпить стакан воды (варианты: вода + ч. ложка яблочного укуса или + сок лимона или слабый зеленый чай), чтобы вывести токсины. Через два часа пить воду может быть уже поздно.

Желательно сразу же принять душ и нанести на влажную кожу какое нибудь хорошее масло или натуральный крем, остатки масла вытереть салфеткой или полотенцем.

Желательно, чтобы для тела и лица были разные щетки.

Сам массаж желательно делать в ванной комнате или на полу, чтобы потом можно было подмести или пропылесосить упавшие ворсинки от щетки и сухую кожу, которая отшелушиться.

Щетки желательно мыть 1 — 2 раза в неделю, теплой мыльной водой и хорошенько просушить, но не на батарее. Лучше на солнышке.

Противопоказания:
✔ при варикозном расширении вен не нужно массировать там, где выступают вены;
✔ нельзя делать массаж при грибковых поражениях кожи, при ранах и воспалениях;
✔ не растирать область сердца и массировать грудь.

5 (700x393, 182Kb)

Для лица (в дополнение) существуют много видов массажа против застоя жидкости в тканях. Например, массаж, известный в сети как асахи, или вакуумный массаж (специальной маленькой банкой), так же можно массировать лицо мягкой щеткой по массажным линиям вверх. Это помогает избавиться от того, что многие женщины принимают за ЖиР и пытаются «сжечь» с помощью диеты.

2. Энергетическая зарядка

В России только начинает набирать популярность осознанная работа со своей энергией. Любая болезнь или физиологическое расстройство сначала появляется на энергетическом уровне. И знание работы энергий в теле, а также взаимодействие с ними, может помочь как предотвратить появление заболевания, так и облегчить, улучшить состояние, или полностью исцелить.

То есть и для улучшения циркуляции лимфы, можно использовать техники работы с энергией. Специальные упражнения вы можете найти в книге Донны Иден «Энергетическая медицина»

6 (415x619, 105Kb)

Кроме того, вы можете обучиться у самой Донны Иден онлайн! Познакомьтесь с этим необычным энергетическим упражнением, которое покажет вам, какую еду стоит есть, а какую – нет.

Сам комплекс упражнений по работе с лимфой вы сможете найти, как в книге, так и в обучающем курсе Донны.

3. Система долгосрочного изменения психологии питания без корректировки баланса калорий

Любой может ненадолго изменить свои пищевые привычки.

На диету садиться не нужно! Не нужно убивать свой метаболизм. Нужно есть свою норму калорий и БЖУ и начать заниматься физкультурой (тканям нужен кислород). Максимум, можно сократить калории на 300, 500 — это уже перебор, будет расщепляться мышца. Минус 500 могут позволить себе лишь женщины, регулярно занимающиеся силовыми, у тех организм мышцу бережет больше.

Остальным лучше забыть про диеты, стараться просто не переедать и учиться выбирать правильную пищу конкретно для себя.

И главное помнить, что чаще всего то, что вам кажется безобразным жиром, состоит из лишней жидкости, которую нужно выводить из организма с помощью правильного питьевого режима (обычно 2 литра воды в сутки), двигательной активности и массажа щеткой. Ну и пищу стараться есть без химических добавок, которые нарушают нормальные лимфатические процессы.

Правда, для очень хорошей фигуры, все равно придется заниматься силовыми и формировать мышцы. Для нормальной фигуры хватит и того, что я написала в этой статье.

Источник

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук