Архив метки: похудение

Клетчатка необходима в пожилом возрасте для нормальной работы мозга

  Автор:
  Комментариев нет
  3879

Специалисты из Иллинойса (США) утверждают, что пищевые волокна, в частности, клетчатка просто необходимы пожилым людям для профилактики деменции.

Давно доказано, что пищевое волокно способствует росту хороших бактерий в кишечнике. Когда эти бактерии переваривают клетчатку, они производят короткоцепочечные жирные кислоты, включая масляную кислоту или бутират. А масляная кислота, в свою очередь, известна противовоспалительным эффектом и в экспериментах на мышах показала, что обладает свойством улучшения памяти.
Читать далее »

Как уменьшить объем желудка в домашних условиях

  Автор:
  Комментариев нет
  12604

Лишний вес, тяжесть в желудке и переедание — это лишь некоторые признаки, по которым можно определить, что объём желудка находится за пределами нормы. В желудке человека должно помещаться примерно 250 гр. еды. Однако, если вовремя не принять меры и не проследить за количеством потребляемой еды и жидкости, то желудок можно растянуть до критической отметки в 4 литра. Это, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с внешним видом и здоровьем. В связи с этим многие задумываются над тем, как уменьшить объём желудка.
Читать далее »

Как гормоны влияют на лишний вес

  Автор:
  Комментариев нет
  2671

Давайте для начала обратимся к википедии и узнаем, что это за штука такая – гормоны?

Это сигнальные химические вещества, которые вырабатываются клетками тела и влияют на клетки других частей тела.

То есть эти вещества очень нужны, от их количества и баланса зависит нормальное функционирование всего организма☝

Вырабатываются гормоны железами внутренней секреции: гипофизом, надпочечниками, щитовидной, поджелудочной железами, яичниками.
Читать далее »

Питание для похудения

  Автор:
  Комментариев нет
  2498

Организовать рациональное питание с целью похудения вполне по силам всем желающим, главное при этом чётко уяснить основные принципы, которых следует придерживаться при приготовлении диетической пищи.

Прежде всего, самое пристальное внимание следует уделить калорийности приготовленных блюд. Следует знать, что при расщеплении одного грамма жира в человеческом организме высвобождается вдвое больше энергии, чем при расщеплении такого же количества белка или углеводов.

Поэтому для желающих похудеть, важно обеспечить возможность приготовления в домашних условиях блюд с небольшим содержанием жиров. Для этого лучше всего подойдут овощные блюда из капусты, огурцов, помидоров, кабачков, тыквы, свеклы, моркови. Из всевозможных молочных продуктов для приготовления диетических блюд желательно выбирать изделия с низким содержанием жиров.
Читать далее »

Почему вес не уходит?

  Автор:
  Комментариев нет
  2672

Один из наиболее популярных  вопросов среди желающих сбросить лишний вес, почему вес стоит на месте, несмотря на  все попытки похудеть. Многие жалуются, что никакие ухищрения  не приводят к результату, цифра на весах не желает  становиться меньше. Почему так происходит? Основная причина: что-то не так с питанием, надо внимательно проанализировать  свой рацион, чтобы  понять, что вы делаете не так. Если вы уверены, что  питаетесь правильно и сбалансировано, надо искать другие причины.

Одна из таких причин – это снижение функции щитовидной железы. Симптомами этого состояния, называемого гипотиреоз, могут быть: сильная утомляемость, ежедневная хандра и подавленное состояние.
Читать далее »