Правильное питание – неизменное условие  женского здоровья и хорошего самочувствия на протяжении долгих лет. Но на каждом этапе жизни в рационе имеются свои особенности, которые надо учитывать, чтобы поддержать организм теми веществами, которые наиболее необходимы ему в данный момент.

Питаясь оптимально, женщина сможет чувствовать себя энергичной и сильной, приспособиться к изменениям в организме и сохранять активность в любом возрасте.

20+

Молодые девушки редко заботятся о своём рационе питания, а зря. Именно в этом возрасте закладываются основы здоровья женщины,  и формируется либо база для благополучной старости, либо предпосылки для будущих болезней. 20-летние девушки часто ограничивают себя в питании, соблюдая строгие диеты.
Читать далее »

Почему так тяжело стало самостоятельно похудеть или питаться правильно? Потому, что мы с вами живём в эпоху расцвета средств массовой информации, мы тонем в противоречивых советах учёных, диетологов и других «специалистов». Одни  говорят: «ешьте больше рыбы, она богата омега-3», другие, наоборот, стращают нас «не ешьте рыбу, в ней полно ртути и  свинца». Одни говорят «в сливочном масле много сатурированных жиров, замените его маргарином», другие возражают: «избегайте маргарина, в нём куча транс-жиров, которые забивают артерии и приводят к атеросклерозу. «Одни говорят: надо есть сою, она полезна и в ней мало холестерина», и тут же им возражают другие: «соя — это генно — модифицированный продукт, он вреден и плохо влияет на функцию щитовидной железы». Одни предлагают пить молоко, поскольку  оно богато кальцием»,  другие доказывают, что молоко вредно и не усваивается нашим организмом».
Читать далее »

Звучит парадоксально, не правда ли? Но на самом деле, это действительно так, что было доказано последними  исследованиями американских учёных. Продукты, созданные  для диетического питания, как оказалось, способствуют ожирению!

Когда мы приходим к врачу с жалобой на лишний вес, нам первым делом советуют отказаться от сахара и употреблять сахарозаменители. Но дело в том, что лишние  калории даёт не только сахар. Ограничение одного компонента в питании вам не даст  результата.
Читать далее »

Так называемая «средиземноморская диета»- это правильное питание!

17 ноября 2010 года «средиземноморская диета» официально была признана ЮНЕСКО объектом Всемирного наследия.

Культура питания любого народа всегда зависима от географического местоположения страны, климата, местных традиций и условий. Средиземноморская диета –на самом деле не диета, а стиль жизни и здоровья.

Как ни прискорбно, но настоящая  средиземноморская  диета, какой она была когда-то, осталась в прошлом вместе с натуральными продуктами без Е-добавок и химических консервантов, но даже в современном виде, данную модель питания можно считать примером рационального и здорового питания.
Читать далее »